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pre entreno xD
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2751 kcal
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Gras: 78,23g | Prot: 143,50g | Glu: 390,56g.
Déjeuner: Eugenia Mantequilla Pasteurizada de Vaca sin Sal, Member's Mark Aceite de Oliva Extra Virgen, Jitomate, Pechuga de Pollo sin Piel, La Moderna Codo 2. Dîner: Sello Rojo Leche Entera, Cocoa, NaturGreen Granos de Cacao, Plátano, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. Snacks/Autre: Muffin de Chocolate, Nescafé Café Vainilla, NaturGreen Granos de Cacao, Eugenia Mantequilla Pasteurizada de Vaca sin Sal, Jícama, Toronja, Polvorón, Queso Panela, Avena, Nutella Crema de Avellana, Plátano. plus...
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 Commentaires
Pasanos la receta y calorías
15 mai 18 par le membre: Ulisesfit0
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15 mai 18 par le membre: Michel Quevedo
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15 mai 18 par le membre: wendyhernandez3
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847 calorías, para mi esto es una comida, pero para cualquier persona normal seguro quedan llenos con la mitad xD, es que yo como muchísimo. Ocupan medio sobre de spaguettis, 300 gramos de pechuga de pollo, 250 gramos de jitomate, 10 gramos de aceite de oliva, orégano, pimienta, sal y como 3 comales y una licuadora xD
15 mai 18 par le membre: LizethChavez10
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En el microondas calientan 1 litro de agua, prenden una cacerola y la vierten ahí, cuando empiece a hacer burbujas agregan la pasta (100 gramos), sal, orégano, y lo dejan un rato. Mientras tanto cortan el pollo en cuadritos, y lo guisan con 5 gramos de mantequilla, le ponen sal, pimienta y oregano al gusto
15 mai 18 par le membre: LizethChavez10
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Y ps para la salsa con aprox 2 jitomates, aceite, lo ponen a fuego lento en una sartén, con sal y orégano, lo dejan un rato hasta que los jitomates estén sp aguaditos (dejen el sartén tapado). Lo sacan y lo licuan unos segundos y lo vuelven a poner al fuego un rato. Ya después agregan la salsa al pollo y finalmente la pasta
15 mai 18 par le membre: LizethChavez10
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Liz de que fuentes obtienes tus macros de grasas normal mente
17 mai 18 par le membre: karla amador
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Karla mayormente de Aguacate, huevos, mantequilla, queso y carnes.
17 mai 18 par le membre: LizethChavez10
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Que tipo de pasta consumes?
17 mai 18 par le membre: Elsoap
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Pasta random, casi no la consumo así que no me fijo mucho, comeré entre 1 y 5 porciones a la semana, unas 12 porciones al mes XD
17 mai 18 par le membre: LizethChavez10
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como sacas tus porcentajes de grasa? quisiera empezar a medirme así
17 mai 18 par le membre: cryssel721
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Historique de poids de LizethChavez10
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