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3200 kcal
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Gras: 94,72g | Prot: 247,26g | Glu: 336,44g.
Petit Déjeuner: Bananas, Pastel de Nata, Café Expresso, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Pingo Doce Ovo L, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Lidl Flocos de Aveia, Smart Supplements Waxymaize-Amilopectina, Lidl Manteiga de Amendoim, Café Expresso, Scitec Nutrition Amino 5600. Déjeuner: Sorraia Arroz Agulha Sorraia, Scitec Nutrition Amino 5600, Abacaxi, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Dîner: Filete Pangasius, Green Grocer's Salteado Gourmet, Alho, Azeite Extra-Virgem, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Pingo Doce Ovo L, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Autre: Melancia, Compal Essencial Pêra, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. plus...
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3435 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 17 heures, Dormir - 6 heures. plus...
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Historique de poids de PedroCosta76
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