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Após o pré treino, basicamente ovos, café e uma tapioca ( pura) para dar energia, seguimos com o treino de força!
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2348 kcal
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Gras: 69,67g | Prot: 178,04g | Glu: 250,84g.
Petit Déjeuner: Da Terrinha Tapioca, Dolce Gusto Café Au Lait, Omelete ou Ovos Mexidos. Déjeuner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Abóbora, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Lacta Shot, Activia Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. plus...
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2221 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de Michael Haro
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