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Todo processo de mudança é trabalhoso, mas não necessariamente precisa ser sofrido!
Ao invés de pensar em métodos agressivos e que vão trazer resultados rápidos mas pouco duradouros, aposte na moderação e seja feliz. Com moderação você continua sua vida social, você come o que quer e não passa vontade. E vai continuar saudável, porque com moderação nada vai te fazer mal! E é incrível como seu corpo vai te agradecer por isso!
Saúde mental e saúde física devem andar juntos!
Alimento é vida! Os maus resultados em seu corpo é culpa do seu excesso!
Bom dia a todos
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2519 kcal
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Gras: 68,54g | Prot: 188,80g | Glu: 286,96g.
Petit Déjeuner: Dolce Gusto Café Au Lait, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Artesano, Açúcar Mascavo, Dolce Gusto Café Au Lait. Déjeuner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dîner: Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca. Snacks/Autre: Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Activia Morango Zero, Lacta Shot, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). plus...
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