Journal de Josalvan, 01 juin 18

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Essa foto é de dezembro, quando atingi minha meta de eliminar 33 Kgs.
Depois disso me descuidei e engordei quase 6 kgs :(
Agora voltei a minha rotina de treinos e melhorei novamente minha alimentação. Mais do que voltar a minha melhor forma, quero e preciso manter minha saúde e minha qualidade de vida!

Voir Calendrier de Régime, 01 juin 2018:

1175 kcal

Gras: 37,53g | Prot: 54,24g | Glu: 156,46g. Petit Déjeuner: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Déjeuner: Aipim (Cozido), Alface, Vaca Atolada, Repolho. Snacks/Autre: Kombucha, Substancia Empada de Frango Fit, Lugano Chocolate Amargo . plus...

1938 kcal

Exercice: Fitness - 40 minutes, Repos - 16 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

14 supporteurs Encourager

Commentaires

Manter o peso pode ser tão difícil quanto perder, pois podemos relaxar e voltar antigos hábitos. Parabéns por voltar ao foco. Reeducação alimentar é a chave pra nossa saúde.

01 juin 18 par le membre: cristina.rosskamp


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