|
Wanneer ik een cheatmeal neem, neem ik ongv. 1000 kcal. Suikerwafels, koekjes, snickers. Maar hierna voel ik me altijd best schuldig en prikkelbaar. En dan ook echt, echt schuldig. Ik wil niet stoppen met cheatmeals, aangezien ik anders ga bingen ofzo. Ik heb nu na 2 weken clean eten weer een cheat momentje, maar ik voel me zo schuldig.. Hoe kan ik dit stoppen?
|
1585 kcal
|
Gras: 60,65g | Prot: 63,29g | Glu: 200,02g.
Petit Déjeuner: Banaan, Body & Fit Pure Cacao Nibs, Quaker Havermout (40g), Yoghurt (Mager). Déjeuner: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei. Dîner: Gemberthee. Snacks/Autre: Banaan, Blauwe Bessen, Frambozen, Appel, Snickers Snickers (50g), Suikerwafel, Aldi Flippertjes. plus...
|
|
1679 kcal
|
Exercice:
Machine d'exercice - 10 minutes, Fitness - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Misschien geen hele slechte dingen eten. Maar meer van iets gezonds wat je erg lekker vind. Dan kan je toch “los” gaan.
05 juin 18 par le membre: lisaraaphorst
|
Dat is eigenlijk best moeilijk aangezien mijn familie erg slechte dingen koopt. En zelf heb ik amper geld om gezonde en lekkere dingen te kopen..
05 juin 18 par le membre: aphrodite5834
|
Ik heb precies hetzelfde, maar je verdiend die cheatmeal! Aangezien je voor de rest gezond eet is het ook goed om af en toe te nemen waar je zin in hebt. Ik vind 1x in de 2 weken cheaten echt al heel knap hoor! Ik zit op 2x peer week (bewust) zodat ik deze levenstyle kan behouden en extra kan genieten van mijn hamburger of frietje... die ik dan ook echt heb verdiend naar al dat gezonde eten.
05 juin 18 par le membre: n3nss
|
1000 calorieën is best wel veel als ik dat doe kom ik gelijk weer een kg bij
05 juin 18 par le membre: odettestrickx
|
Probeer anders te calculeren tot 500 cal. Dus vooraf rekening houden met cheatmeals maar tot een max die je zelf bepaalt. Bijvoorbeeld 500 cal of 700. Maar 1000 is inderdaad veel, tenzij je gaat bewegen en het een beetje inhaalt.. Succes! Je kunt het!!
Ik ben gaan minderen
06 juin 18 par le membre: RoseBkr
|
Oh, nu weet ik niet of mn vorige reactie binnen is gekomen.. Ik was nog aan 't typen : ik ben gaan minderen in aantal cal ook in de cheatmeals. Dus wel iets zoets maar ook dat een beetje onder controle en niet 100% loslaten 😁👌👍
06 juin 18 par le membre: RoseBkr
|
De enige die daar controle over heeft, ben jij. Pak af en toe wat lekkers, kan ook een half koekje of een klein bakje chips zijn. Iets meer verdelen en dan hou je het wellicht beter vol zonder je schuldig te voelen.
06 juin 18 par le membre: Sissel75
|
Maar als je je cheatmeal goed overdacht hebt van tevoren en ingepland, waarom voel je je dan toch nog schuldig achteraf? Heb je er dan wel goed over na gedacht?
06 juin 18 par le membre: Tijmpje
|
En suikerwafels, snickers zijn geen (cheat)meal... Plan een cheat meal in ipv tussendoortjes en wat tijmpje zegt. Als je 't hebt doordacht kun je 't zonder spijt doen. En anders niet doen!
06 juin 18 par le membre: Mootjuh0107
|
Je wil cheaten maar voelt je schuldig, ga op zoek naar de reden waarom je je schuldig voelt terwijl te iets doet wat je wilt
06 juin 18 par le membre: jong1432
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de aphrodite5834
|