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RednikFat
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04 janv. 16
Journal de RednikFat, 04 janv. 16
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 04 janvier 2016
89 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
17 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 04 janvier 2016:
1105 kcal
Gras: 33,87g | Prot: 99,48g | Glu: 97,25g.
Petit Déjeuner:
Maçãs, Chá Verde, Ovo Cozido.
Déjeuner:
Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado.
Dîner:
Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Lulas Grelhadas.
Snacks/Autre:
Rissol, Ovo Cozido.
plus...
2752 kcal
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 45 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Repos - 5 heures et 45 minutes, Dormir - 9 heures.
plus...
8 supporteurs
Encourager
Commentaires
Força 💪
29 juin 18 par le membre:
AndreiaDuarte1989
Obrigado :)
30 juin 18 par le membre:
RednikFat
determinação! vamos lá!
30 juin 18 par le membre:
paula queiros
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