|
Итак, завтра у меня первый день моей 21-дневной программы. Заранее составила себе список еды на завтра, все уже закупленно, осталось приготовить😉
1. Завтрак - омлет на сухой сковородке + помидор + хлебец
2. Перекус - слива 1-2 шт
3. Обед - 200 гр дорады запеченной в духовке с травами + 250 гр салата из огурцов, помидоров и перца.
4. Перекус 2 - 30 гр сушеного фундука
5. Ужин - повтор обеда
Ужинать стараюсь до 20 вечера, так как спать ложусь в 23.00 - 00.00
Сама себе желаю удачи и силы воли да прибудет со мной красивая фигура😄
|
395 kcal
|
Gras: 17,40g | Prot: 11,20g | Glu: 57,72g.
Petit Déjeuner: Сливы, Сливы. Déjeuner: Молодая Морковь. Dîner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Миндаль. plus...
|
|
 Commentaires
А медленные углеводы не хотите добавить? Я вечером бы от голода, после такого меню, съела бы все, что увидела в холодильнике.
14 juil. 18 par le membre: bamblond
|
На самом деле этого не мало, из сложных углеводов - завтра хлебцы, а послезавтра будет овсянка. Я по такой схеме питалась зимой и за 21 день успела и привыкнуть и похудеть) Лето - самая пора кушать овощи и фрукты, 750 гр овощей и фруктов за 3 приема пиши + белковая еда и немного углеводов для меня достаточно) Эта 21-дневка из марафона по похудению, со мной такой диеты придерживалось 57 женщин и никто не жаловался на недоедание))
14 juil. 18 par le membre: Hardbread97
|
Ну я просто обжора, не обращайте внимание😂🙈
И сколько по калориям выходит? Кбжу?
14 juil. 18 par le membre: bamblond
|
Ахаха)) Я понимаю, сама любитель съесть сковородку жаренной картошки и вообще всего да побольше, но приходиться расставлять приоритеты)) Ой, я не сильно парюсь с калориями и бжу) Мне этот вариант похудения назначала мой диетолог с учетом моих данных) Я ей доверяю и поэтому не особо считаю сколько выходит в день) Весы - это мой главный показатель)
14 juil. 18 par le membre: Hardbread97
|
Да нееее я просто ведьма) жру и худею) в приоритетах здоровье. Никогда никому не доверю его.
14 juil. 18 par le membre: bamblond
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Hardbread97
|