Journal de Bianca Paiva, 17 juil. 18

Quiche Low Carb de frango.

Ingredientes:

-4 ovos inteiros
-400g de frango cozido com sal e desfiado
-100g de queijo prato ralado
-100g de queijo parmesão ralado
-1 caixinha de creme de leite
-requeijão
-cubinhos de bacon frito (opcional)
-temperos a gosto (pimenta, manjericão, orégano, etc)

MISTURA TUDO E LEVA AO FORNO JÁ AQUECIDO POR UNS 25 MINUTOS OU ATÉ DOURAR.

---

1190 kcal

Gras: 65,06g | Prot: 85,07g | Glu: 64,30g.   Déjeuner: Alho Picado, Banha de Porco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Coxa de Frango, Cebolas, Copacol Peito de Frango Desfiado, Abobrinha Refogada, Cenouras, Alface. Dîner: Carne de Porco Assada, Frango Assado, Baião de Dois. plus...