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4 kilos subi maldita sea 😭😭😭 a veces envidio a esos chicos y chicas con esa gran fuerza de voluntad que tienen para no comer o la motivacion para ir al gym o hacer ejercicios en donde sea , honestamente no se por donde empezar o como empezar pero es tan deprimente verme en el espejo la cara sobre todo , hacer cosas simples y cansarme , sentir que todo me queda mal no tener energia para nada mi autoestima esta totalmente por el piso .
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 Commentaires
Aplique disciplina....sin disciplina no se logra nada en la vida...ese es el comienzo....
30 juil. 18 par le membre: MrSliseR
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yo creo que mientras más piensas en la dieta más hambre te da, osea para mi esto es más un pasatiempo y deberías dejarlo en segundo plano, en volá le estas dando demasiada importancia y eso mismo te genera ansiedad y te lleva a comer, y si te sientes débil haciendo las cosas diarias no te sientas mal por eso, por algo se empieza, no todos nacen con fuerza de voluntad, es algo que se aprende con el tiempo como la paciencia; respira hondo y mentaliza tus objetivos y debilidades, yo a los 15 años pesaba 115 kg por pasar mucho tiempo en casa, ahora peso 81 y no tuve que hacer dieta, solo cambiar mi estilo de vida. saludos y fuerza!
30 juil. 18 par le membre: Skiddu
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yo combine esta aplicacion con los ejercicios de susana yabar.. uno al dia pero solo de espalda q era lo que queria disminuir por un mes entero y ahora veo resultados en mi espalda asi que empecé a hacer sus ejercicios para distintas partes... hay unos muy faciles te los recomiendoo :) se pueden hacer viendo tele por 8 mins al día dsps aumentas el tiempo si quieres
30 juil. 18 par le membre: roossario
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30 juil. 18 par le membre: roossario
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el de "brazos y espalda alta" es uno de los mas faciles te recomiendo partir por ese!!
30 juil. 18 par le membre: roossario
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Tranqui habemos muchas como tu, solo se fuerte, si hoy fracasaste mñn será un nuevo día para comenzar... Vamos de a poquito dejando el pan si comías dos ahora come uno, no todos somos iguales, conócete quiérete anímate y sigue, si caes que va! 🤷🏻♀️ Párate y vuelve a empezar 😘 ÁNIMO!
30 juil. 18 par le membre: andiie_rz
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intenta naturalizar el tema...mientras mas concentras energías en eso, mas aumenta tu ansiedad....y debes hacer "reemplazos de comidas mas saludables", no dejar de comer.....pero lo más aconsejable es que visites un nutrionista o profesional similar...salu2
31 juil. 18 par le membre: drerx
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Para disminuir la ansiedad has este ejercicio, piensa solo en los proximos 60 segundos, que vas hacer, como lo haras y que necesitas, a lo que pase el tiempo vuelve hacerlo y enfocate! poco a poco vas a ir resolviendo, minuto a minuto
31 juil. 18 par le membre: Javierbc7
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