Journal de wvdzwart, 11 août 18

Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -0.8, -0.1) kg
Gewicht = (15.9, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (22.1, 74.0, 3.9) %
Vocht = 55.0%

Late meting. Mooi volgens plan mijn eerste 71’er. Natuurlijk wel een late meting met veel vochtverlies, maar een mooie start van het weekend.

Ik ben uitgenodigd om vanavond mee uit eten te gaan naar een exclusief restaurant voor een 5-gangen menu. Daar heb ik tegelijkertijd veel zin in, maar het is ook verontrustend. Hoe ga ik die calorieën bijhouden, gewoon schatten waarschijnlijk. Maar de kans is groot dat ik vanavond weer de 72’ers of hoger inschiet, en dat zou ik jammer vinden. Maar ik wil er wel van genieten, want in zo’n restaurant kom ik ook weer niet zo vaak. Misschien dat de focus van het restaurant wel op de smaak ligt en niet op hoeveelheden en calorieën. Dus kleine maar hele lekkere gangen. Als compensatie de rest van de dag maar een flinke reserve nemen, misschien lukt het dan wel. Zoals altijd denk ik er weer veel te veel over na, ik moet er gewoon van genieten 🙂.

Vanmiddag eerst maar weer eens mijn FitBit stappen compleet maken, en ook de rest van de middag een beetje relaxed doen.

71,8 kg Perdu jusqu'à présent: 19,2 kg.    Reste à parcourir: 6,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1496 kcal

Gras: 29,70g | Prot: 67,11g | Glu: 233,67g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Dîner: Pickwick Original English Thee, AH Ananas Vers, Hertog Vanille Ijs, Old Amsterdam Kaas, AH Krentenbol, AH Linzen, AH Witte Asperges, AH Couscous, AH Pistolets Bruin , McEnnedy Mini Brownies, AH Verse Jus D'orange. Snacks/Autre: Lakrisal Lakrisal. plus...

2944 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...