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adharbert
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19 août 18
Journal de adharbert, 19 août 18
Profil de adharbert
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broke through the 250 mark! last couple of nights I've been trying to eat dinner early and give myself a slight fasting. seemed to work well.
113,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
17,9 kg
.
Reste à parcourir:
27,0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 19 août 2018:
1597 kcal
Gras: 115,62g | Prot: 109,77g | Glu: 33,77g.
Petit Déjeuner:
Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Bacon.
Déjeuner:
4 Cheese Spaghetti Squash and turkey.
Dîner:
Fathead Pizza.
Snacks/Autre:
Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla.
plus...
3054 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 2,0 kg par Semaine
7 supporteurs
Encourager
Commentaires
good for you congrats!
19 août 18 par le membre:
baskington
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Historique de poids de adharbert
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