Journal de mavado1971, 22 août 18

Profil de mavado1971 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Ik zie regelmatig proteine shakes en poedertjes voorbij komen,ik train 5x cardio per week en 3x Fitness(niet eens zo intensief,gaat mij om het afvallen met spierbehoud).Ik weeg 87,6 kilo,ik ben 1 meter 80 en 46 jaar.Met mijn dagelijkse voeding kom ik aan de 130 gram eiwitten.Door te googlen zie ik door de bomen het bos niet meer en twijfel om gebruik te maken van deze poedertjes/shakes.

Voir Calendrier de Régime, 22 août 2018:

1750 kcal

Gras: 47,18g | Prot: 126,13g | Glu: 198,18g. Petit Déjeuner: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Déjeuner: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, Nixe Tonijn in Zonnebloemolie. Dîner: AH Penne Rigate, Boursin Ail & Fines Herbes, Kipfilet, Iglo Spinazie Fijn Gehakt. Snacks/Autre: Buisman Café Au Caramel, Kiwi, Jumbo Franse Kwark Mild. plus...

2493 kcal

Exercice: Vélo (Rapide) - 24/kph - 26 minutes, Repos - 15 heures et 34 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

2 supporteurs Encourager

Commentaires

130 is a vrij hoog eigenlijk.. diëtist zei tegen mij dat ik 1 g per kg lichaamsgewicht aan moet houden.

22 août 18 par le membre: TMBoonstra

Ik let op mijn voeding en probeer zoveel mogelijk gezond te eten wat mij momenteel goed af gaat.Voor een man die regelmatig traint adviseren ze 1,5 gr eiwitten per kilo lichaamsgewicht en bij echte krachtsporten(body building bijv)zelfs 1,8 gr per kilo lichaamsgewicht.Ik doe niets bijzonders en zit aan de 120/130 gr eiwitten per dag daarom vroeg ik mij af wanneer gebruik je proteine shakes en/of poedertjes?

22 août 18 par le membre: mavado1971

Shakes gebruik je als je makkelijker eiwit wil binnenkrijgen en je er wat geld voor over hebt.

22 août 18 par le membre: HellRaver

Ik gebruik een shake als ik m'n eiwitinname op een dag niet geheel uit m'n voeding haal.

22 août 18 par le membre: Tijmpje


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de mavado1971

Voir l'Historique Complet

Journal de mavado1971, 22 août 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de mavado1971