Journal de ___Fire.on.Ice ❄️, 04 sept. 18

Perché così bassa? 

Devo perdere qualche chilo e tonificare per poi entrare in definizione.  

Curiosità.. quanto sei alta? 

160 scarsi 

Un po’ nana 😅 

assumere così tante proteine affatica i reni 

secondo me 1350kcal sono poche 

sarebbe meglio non parlare per sentito dire. che le proteine affaticano i reni è una sciocchezza di dimensioni epocali. per poter rispondere alla tua domanda, bisognerebbe quantomeno sapere da dove parti e quali sono i tuoi obbiettivi coach_matb  

ottima partenza 

1350 kcal al Giorno ???! O_O ... sicuro sei sotto (o vicinissima) al tuo MetabolismoBasale ...ma perchè così poche ??? O_O 

Se è pagato ed ha studiato per fare il PT, si suppone sappia cosa fa. Seguirlo alla lettera, finché riesci con l'alimentazione e concentrati in particolar modo sull'allenamento. Monitora l'andamento e sicuramente dal prossimo mese apporrà cambiamenti. 

@Van-Pecie essere un PT non significa (per forza di cose) essere Nutrizionista ...qui parliamo di Piano Alimentare da 1350 kcal O_O , non di Piano di Allenamento  

calorie pochissime! 

Non confondiamo! Il personal trainer tranne in alcuni rari casi non ha le competenze e le capacità da prescrivere un piano dietetico personalizzato.  

Si bassina ok ma concordo sulle calorie.. e concordo che per avere la qualifica di pt basta un corso, l’ho trovato online pochi giorni fa.. ok che sei piccolina (bassina, pesi poco) ma 1350 mi sembrano pochi soprattutto in vista di un futuro di crescita.. comunque oh, ognuno ha i suoi credi, vedi come va 😉  

Ottima base di partenza 

1300kcal? neanche gli ultimi giorni prima di un palco ti fanno mangiare così poco. è meglio che senti altri pareri da altri PT.  

@coach_matb Non lo dico io che troppe proteine affaticano i reni : Associazione Nazionale dei Dietisti - Reni a rischio con troppe proteine https://www.corriere.it/salute/nutrizione/14_marzo_13/reni-rischio-troppe-proteine-7545c6ce-aaa2-11e3-a415-108350ae7b5e.shtml?refresh_ce-cp 

@southeastside Quando il link sarà diretto verso pubmed o a meta studi possiamo parlarne. Corrierr.it ha la stessa valenza di cioè e novella 2000... l'informazione non si fa sugli articoli di internet 

Prima cosa.. per affermare che un determinato introito calorico è troppo basso bisogna conoscere il soggetto, dati, trascorso ecc.. quindi non facciamo falsi allarmismi a caso..... Seconda cosa, se volete smettere di bervi tutte le boiate che passano su articoli e tv, dove, soprattutto in campo alimentare, ne sparano di grosse.. dovete smetterla di credere a cosa dice"l esperto" e dovete cominciare a prendere come valide le inforazioni che CITANO LE FONTI E GLI STUDI, non bisogna per forza andare su pubmed,sarebbe meglio, ma almeno vediamo se gli articoli citano studi oppure sono solo messi li per fare condivisioni... altrimenti si comincia con il credere che i carbo non si mangiano di sera, e si finisce con il credere che i vaccini provocano l autismo...