Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 septembre 2018
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91,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 18,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2955 kcal
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Gras: 96,26g | Prot: 312,38g | Glu: 231,69g.
Petit Déjeuner: Arroz Integral (Longo, Cozido), Scitec Nutrition Amino 5600, Scitec Nutrition L-Glutamina, Abacate, Fumadinho Peito de Frango, Myprotein BCAA, Myprotein Ómega 3, BioTech ISO Whey Zero, Waxymaize-Amilopectina, Leite Creme, Café Expresso, Dymatize Creatina Micronizada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Déjeuner: Café Expresso, Arroz Integral (Longo, Cozido), Abacaxi, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Scitec Nutrition Amino 5600, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dîner: Myprotein Ómega 3, Scitec Nutrition Amino 5600, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Lidl Queijo Fresco Batido, Encanto do Mar (Jumbo) Filete Pangasius, Ocean Sea Tentáculos de Pota. Snacks/Autre: Abacaxi, Dulano Presunto, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pão Bijou, BioTech ISO Whey Zero, Farelo de Aveia, Manteiga, Café Expresso. plus...
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2649 kcal
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Exercice:
Bicicleta - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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Historique de poids de PedroCosta76
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