Journal de wvdzwart, 14 nov. 18

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.2, +0.1) kg
Gewicht = (14.6, 53.9, 2.9) kg
Verdeling = (20.5, 75.5, 4.0) %
Vocht = 56.3%

Normale meting. Het gaat weer de goeie kant op 🙂! Woensdagmorgen geeft meestal de beste meting, maar toch ben ik gisteren weer volledig binnen mijn RDI gebleven, heb niet gesnoept, op wat rozijntjes en passievruchten na.

Ik ben alleen niet helemaal tevreden over mijn slaap, die was met 5:12 uur weer aan de korte kant. Maar net als vorige week dinsdag, mijn thuiswerkdag, ga ik toch kleine niet-werkgerelateerde dingen tussendoor doen. Daar maak ik dan een schatting van en die tijd werk ik dan door in de avond om toch mijn uren te maken. Daarnaast heb ik gisteren ook wel overuren gemaakt. Maar ja dat heeft weer tot gevolg dat mijn avond opschuift, en ik moet natuurlijk wel mijn dagelijkse 17k stappen maken (geen excuses). Het werd uiteindelijk tegen 12 uur voordat ik kon gaan slapen. En nu natuurlijk weer vroeg op, wat een feest 🙄!

Maar toch ben ik achteraf wel tevreden over dag 2 van mijn terugkerende afval-mindset.

71,4 kg Perdu jusqu'à présent: 19,6 kg.    Reste à parcourir: 6,4 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1397 kcal

Gras: 27,59g | Prot: 77,00g | Glu: 197,19g.   Petit Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Dîner: Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Burger , AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Autre: Lakrisal Lakrisal. plus...

3080 kcal

Exercice: FitBit handmatig - 23 heures et 59 minutes, Dormir - 1 minute. plus...