Journal de wvdzwart, 23 nov. 18

Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +0.6, +0.1) kg
Gewicht = (14.7, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (20.5, 75.5, 4.0) %
Vocht = 56.3%

Normale meting. Ik val in herhaling en kan deze week niet van de snoep af blijven. De chocolade is bijna op. Geen nieuwe chocolade kopen zal mijn redding moeten zijn. De overgebleven chocolade weggeven dat lukt me momenteel niet.

Ik moet het weer een tijdje zonder snoepen zien vol te houden. Ik ga wel over op meer fruit. Dat kunnen ook veel suikers zijn, maar daar zit dan nog iets gezonds in en het is ook erg lekker. Gebak vanavond zal ik moeten zien af te slaan.

Het enige positieve aan mijn huidige gewicht is dat het met volledig gevulde darmen is. Als ik er ook maar iets bij eet, dan komt het voorgaande eruit. Dat geeft tegelijkertijd kansen om weer naar beneden te gaan. Ik moet het alleen om zien te buigen naar weer gezonder eten en niet/weinig of op zijn minst gecontroleerd snoepen.

De laatste 5 weken van het jaar gaan moeilijk worden en ik moet en zal die knop omzetten. Binnenkort zal blijken of het wel de juiste knop is.

71,9 kg Perdu jusqu'à présent: 19,1 kg.    Reste à parcourir: 6,9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

3055 kcal

Gras: 89,17g | Prot: 119,09g | Glu: 428,06g.   Petit Déjeuner: AH Smoothie Kokos Ananas Kurkuma, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Déjeuner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Dîner: Pickwick Original English Thee, Hema Appeltaart, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Chimichurri Burger Xl, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Autre: Milka Hazelnoot Chocolade, Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. plus...