|
#TwinTeam
#ProjetoCarnaval2020
Fala pessoal!
Então, vamos aos fatos rs
Dieta: aquela vontade louca de comer qualquer coisa passou. Já estou menos ansioso com esse corte de carbos e estou conseguindo lidar bem com isso. Parecia dependência química! rs. O consumo está bem baixo (a previsão hoje são 14g carbo líquidos) para continuar na cetose. Pelo que eu li, não posso sair dos 30g para continuar nesse processo e tal... mas,a ssim, não estou muito esperançoso que meu peso desça para além de 91. Acho que vou terminar a semana com 92,2 ou 92,1.
Treino: hoje foi um dia de treino com a minha irmã. Treino de pernas e foi a coisa mais bizarra e intensa que eu já fiz. Ela treina há anos e SABE treinar, o que realmente faz muita diferença.
|
1566 kcal
|
Gras: 97,29g | Prot: 142,35g | Glu: 22,18g.
Petit Déjeuner: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Déjeuner: o-Live Co Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dîner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate. Snacks/Autre: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. plus...
|
|
2657 kcal
|
Exercice:
Musculação (Legg Day!) - 1 heure et 10 minutes, Repos - 17 heures et 50 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Aaah , fiquei fã da sua irmã já , espero que ela te arranque o coro mais vezes 😄 , quanto a cetose @Rapha , me permita dizer que não é somente manter 30g de carbo , dependendo do que você come altera tá , só pra esclarecer essa parte . Geralmente o que conter frutose ou amidos 🙈 , mas também uma Cetogênica bem aplicada é muito benéfica . Não é somente a cetose que elimina peso , ótima quarta 💪💪💪
19 déc. 18 par le membre: DeahFitness
|
Minha irmã deveria subir num palco em campeonato de fisioculturismo, Deah. De verdade. Treina MUITO. É tão bizarro que ela estava fazendo uma máquina e o professor aproximou para perguntar se ela era atleta e tal. Aí eu fui na onda dela e quase não consegui sair do equipamento. Kkkkkkk. Então, eu não conheço muito desse universo low carb, mas acho que estou indo num caminho bom. Eu perdi 0,500g de peso hoje (mas meu peso começou a semana alto), então fico na esperança que até a sexta-feira tenha boas surpresas. Se eu pesar menos do que está no FS, está super valendo.
19 déc. 18 par le membre: Raphael_Pires
|
Vai pesar menos sim @Rapha 💃, cê vai ver . Eu deveria ter acessorado sua Cetogênica kkk , parei 😅 . Sério ? Uma irmã assim , sonho de consumo , me levaria na corda pra academia . Oloco , cê pediu água ? Kkkk , precisa mesmo treinar mais com ela , legal essa parceria 💪
19 déc. 18 par le membre: DeahFitness
|
Lembro dos meus dias de cetose....foi osso...todos os sintomas possíveis...mas ainda bem que passou e consegui alcançar minha meta. Vc tb irá!!!
19 déc. 18 par le membre: K_mickey
|
O início é td muito estranho.... leia bastante p entender o que faz ou não entrar em cetose..... o paladar fica tão apurado que até p comer acaba sendo mais seletivo....
19 déc. 18 par le membre: gabrielalires
|
treinar com quem SABE treinar é outro nível. Me apresenta a sua irmã aí, pfvr HAUAHSHS
19 déc. 18 par le membre: Andressa3900
|
19 déc. 18 par le membre: prendavitoriosa
|
Eu ia te pedir a irmã emprestada também! Brincadeiras à parte, parabéns! É muito motivador acompanhar teu jornal! 😉😊
19 déc. 18 par le membre: menos_22
|
Andressa, treinar com quem sabe realmente é outro nível. Dar ênfase realmente a contratação muscular e ter alguém para te ajudar na execução correta do movimento é muito bom!!
19 déc. 18 par le membre: Raphael_Pires
|
@Prenda, não pode parar! Afinal de contas, precisamos ter clareza de onde queremos chegar! ;)
19 déc. 18 par le membre: Raphael_Pires
|
@Menos_22, fico feliz que você curta! Eu coloco mesmo o que anda acontecendo e espero ajudar a outras pessoas, que estão começando agora, a baterem suas metas.
19 déc. 18 par le membre: Raphael_Pires
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Raphael_Pires
|