Journal de desy kirana, 10 janv. 19

brp lama prosesnya kak😍 

@ifka : 3 bulan pertama BB sama sekali ga turun. Berikutnya dalam 10 bulan BB turun 19kg. Nah...6 bulan terakhir BB emang naik 2kg, tapi lingkar badan makin menyusut. Baju2 jaman kuliah bisa dipake lagi. Jadi patokannya jangan BB, tapi lingkar badan. 

kerenn Kak 😍😍 

@soraedha : kuncinya rutin olahraga kak. Harus diniatin teratur. Karna mau diet kaya apapun kalo ga olahraga tetep ga ada hasilnya. Ini saya masih makan junkfood, masih konsum karbo juga 

olahraganya apa kak? gym? hiit? 

@yuliasari : setiap rabu Freeletics bareng temen2 komunitas (durasi sekitar 60 menit). Sabtu + minggu lari 5k. Hari2 lainnya freeletics sendiri dirumah (via aplikasi durasi 30 menit). Semua olahragnya gratis, ga ada yang berbayar... 

kereeen.  

ukur likar pinggang kak? 

keren sist...emg wjb olga klo mau BB turun.  

maantap sekalli mommm 

@end_trie & @kibow : tidak ada hasil yang menghianati usaha 💪💪 

@kucinga lingkar pinggang 80cm. Tapi panggul sama paha yg masih over nih. Masih harus extra workout khusus di 2 bagian situ 

@gerit : mindset awalnya buat sehat. Karna biar bisa dampingin anak sampe dewasa besok. Bonusnya badan jadi susut