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D5949
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20 janv. 19
Journal de D5949, 20 janv. 19
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 janvier 2019
99,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
9,2 kg
.
Reste à parcourir:
29,5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 20 janvier 2019:
1019 kcal
Gras: 86,16g | Prot: 45,99g | Glu: 15,57g.
Déjeuner:
Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Shru fine chunky blue cheese dressing, Lettuce, Ken's Steak House Simply Vinaigrette Italian, Chicken Breast.
Dîner:
Butter (Salted), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate.
Snacks/Autre:
Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), Crystal Light Peach Mango Green Green Tea Mix.
plus...
3802 kcal
Exercice:
l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 2 heures et 10 minutes, Machine d'Exercice (Lent) - 10 minutes, Assis - 4 heures, Travail de Bureau - 2 heures, Dormir - 9 heures, Repos - 6 heures et 40 minutes.
plus...
Perdant 4,4 kg par Semaine
4 supporteurs
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Commentaires
Bravo!!! 1.4 lbs!
20 janv. 19 par le membre:
tesseeb
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Historique de poids de D5949
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