|
Добрый вечер! Ровно месяц держал диету 16/8. Это 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи (конечно же не все 8, обычный режим «завтрак», «обед», «ужин»). В течение месяца скинул около 4,5 кг. За это время мой организм испытал такой стресс. За счёт голодания я срывался по выходным. Не советую никому такую диету. Сейчас я питаюсь 5 раз в день. Ощущение замедленного метаболизма присутствует. Всем здоровья! Идеальной фигуры✌️
|
87,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 11,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1612 kcal
|
Gras: 64,47g | Prot: 94,87g | Glu: 169,39g.
Petit Déjeuner: Мёд, Банан, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Манты с Тыквой. Dîner: Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Брынза, Яблоко Желтое, Колбаса. Snacks/Autre: Рис Отварной, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Бризоль, Мёд, Творог. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Попробуйте убавить сложные углеводы, вместо них кушать больше молочной продукции и овощей, а жиры добирать орешками...
09 févr. 19 par le membre: idrissova_
|
Насчёт сложных углеводов немного щепетильный разговор. Общался с тренерами они говорят они не вредны, а даже наоборот чтобы не сжигать мышечную массу они должны присутствовать обязательно. Конечно у каждого организма это индивидуальный подход. Спасибо за совет) будем экспериментировать
26 févr. 19 par le membre: shoma9
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de shoma9
|