|
Luty 2019 podsumowanie:
Średnia waga: 101.3 kg (dno!)
Średnia kroków: 12739
Bieg: 101 km
Wiosłowanie: 93 km
Siłownia: 189 min
Luty 2019, miesiąc porażek. Niby coś tam ćwiczyłem, ale wiem, że mogłem więcej. Jedzenie i picie w opór, waga z miesiąca to jakaś kpina. Muszę w końcu rzucić te ciastka, bo już pukam do bram Spaślandii. Moja teoria, że wiosłowanie może zastąpić ćwiczenia z hantelkami niestety się nie sprawdza(wyczuwalny spadek w sile), trzeba znowu wrócić do żelastwa, a po takim czasie, częściowo zaczynać od początku.
|
 Commentaires
Pawbrz, nie miaucz!! Jest bardzo dobrze. A mięśnie się pomału budują, przy czym po ciezarach bardziej (taką mądrość wygłosiłam:w stylu chleb służy do jedzenia 🤣). A na poważnie, to rób co lubisz a efekty przyjdą - prędzej /później ale przyjdą
28 févr. 19 par le membre: Agab121
|
Agab wiadomo, trzeba być cierpliwym. Ale ćwiczenia siłowe są niezbędne, nawet wiosłowanie tego nie zastąpi. Od kilku dni czuję mniejszą "parę w łapach", gorsze czasy na wiosłach. Muszę wrócić do wiosłowanie/bieganie z rana a wieczorem siłówka. W moim przypadku to się sprawdzało, tylko zabiera koszmarnie dużo czasu.
28 févr. 19 par le membre: gaweł_po_40
|
To wszystko dlatego, że luty ma tylko 28 dni. No nie ma kiedy ćwiczyć! 😉
01 mars 19 par le membre: mal_07
|
Pawbrz, nie musisz ćwiczyć codziennie, żeby były efekty. A nawet nie powinieneś. Do swojego biegania dołóż 2 treningi siłowe na początek. Lepiej dwa, a konkretne + czas na regenerację.
01 mars 19 par le membre: panizetka
|
Żeby Cię jakoś zmobilizować zawrzeszczę z całych sił: Weź nie pitol! 🤣
01 mars 19 par le membre: gating
|
Atam, cały czas jesteś smerfnie niebieski więc nie ma co panikowac 😁
01 mars 19 par le membre: Panna_Joanna
|
Bierzemy się za marzec. Niech to będzie miesiąc spektakularnych efektów. 👍
01 mars 19 par le membre: Klondik74
|
Kurna gościu i tak ciśniesz jak szalony. Dla mnie jesteś mistrz :)
01 mars 19 par le membre: p_halos
|
Budowanie masy mięśniowej to nie sprint Powoli
03 mars 19 par le membre: Piotr Kar
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gaweł_po_40
|