|
Korte samenvatting van mij: Mijn naam is Patricia,ben 42 jaar en alleenstaande moeder van een puberdochter. Wil zo graag weer terug naar 68 kilo(-20). Dit gaat een hele lange weg worden,gezien ik bijnieruitputting heb. Maar ik ga ervoor :-)
|
1556 kcal
|
Gras: 69,93g | Prot: 117,95g | Glu: 111,35g.
Petit Déjeuner: Koffie met Melk en Suiker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Yam Rozijnenbrood. Déjeuner: Koffie met Melk en Suiker, Wahid Hotwings Gegrild. Dîner: AH Malse Biefstukpuntjes, Bosui of Lenteui, Cherrytomaten, AH Peulen, AH Shiitake, Rucola Sla, Caesar Salade Dressing, Gekookt Ei, AH Malse Biefstukpuntjes. Snacks/Autre: AH Popcorn Zoet. plus...
|
|
 Commentaires
Oh lees nu je vraag pas, om daar antwoord op te geven; door koolydraten te beperken, nemen eiwitten automatisch toe en zo ook je verzadigde gevoel! Het lijkt wel op het Keto dieet wat je hier ook veel tegen komt, maar ik houd me aan het programma van Yvonne Lemmers ‘Grip op koolydraten’. Kort komt het hier op neer:
2 maaltijden rond de 5 gram koolydraten.
1 maaltijd (meestal de warme) gewoon met de pot mee!
Tussendoortjes rond de 5 gram koolydraten mag maar die heb ik inmiddels niet meer nodig!
Ik was eerst heel sceptisch maar mijn buurvrouw viel zo mooi af dat ik dit toch ging proberen! Vrij snel na de start vraagt je lichaam direct niet meer steeds om meer koolydraten (lees: suiker) en was ik er vanaf...
10 mars 19 par le membre: J@ntsje
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de patricia220876
|