Journal de kayakista77, 25 avr. 19

Qué dieta hacés? No sé cuál arrancar por ahora trato de comer saludable pero no he bajado.  

Yo hago varias cosas, por un lado "ayuno intermitente" 16/8. O sea comés lo mismo que comerías normalmente pero dentro de una ventana de 8h. Yo no desayuno, por ej. Y de dieta primero usé la calculadora de fatsecret para ver cuántas calorías podés comer por día para ir bajando de peso de a poco. Después alimentación normal, pero comiendo la menor cantidad de harinas y azúcar que puedas. Si podés mantener la cantidad de hidratos que comés por día por debajo de 100-120g, genial. 

Cualquier duda, preguntame. 

hola ...y te sirvio hacer eso para bajar ? 

Sí, y más importante aún, para mantener y evitar el rebote. 

desde el 4/04 estoy con ayuno 23/1, y dieta cetogenica, hoy me pesé, perdí 5.800!!! feliz 

Guau @gabilumen, espectacular! Yo no sé si podría meter todo lo que como (2800cal) en 1h jaj. 

Que es dieta cetogenica? Me calentas alguien xfaaa???  

Lo de calentar no sé que será, pero en pocas palabras la dieta cetogénica es comer entre 20 y 40g de hidratos por día como máximo. Eso obliga al cuerpo a entrar en un estado llamado cetosis, en el que se quema grasa en lugar de hidratos para producir tu energía.