Journal de kayakista77, 25 avr. 19

¿Cuántas horas de ayuno haces? yo con el estomago vacio duermo mal 

y no lo hagas. hay cosas que no son para uno. sabias que hay más tipos de "ayunos" que no implican dejar de comer? hay "ayunos" de 500 calorías diarias. y así varios más... averigua más antes de pasar hambre. mi nutri dice que cuando la panza cruje eso...es hambre. y estamos hechos para sobrevivir no para pasar hambre. 

Buenas noticias, dormí genial, 7h de corrido. @Klaudya normalmente hago 16/8, con algunos permitidos. En este momento estoy haciendo ayuno de agua (y electrolitos) y llevo 36h sin comer. @yanina a lo mejor me expresé mal, no me estaba quejando, es normal sentir hambre el primer día. A partir del 2do o 3ro dejás de tener hambre. Ojo con las dietas muy hipocalóricas, te deprimen el metabolismo y son las que más efecto rebote tienen. 

Yo no hago dietas. Yo solo cuento los macros. Subo unos kilos, los bajo, y así. Hago ayunos con descripción y sólo para acomodar hormonas. Sinceramente, ayunar para bajar de peso no es algo con lo que esté de acuerdo para mi propia salud y estilo de vida. Hablo pura y exclusivamente de mi. Y el efecto rebote existe en todo tipo de dietas y ayunos, no es que es solo de ciertas cosas. Éxitos!  

@yanina gracias por tu aporte.