|
Conditie = 🤷geen idee waar, dus heb ik sinds dinsdag een abonnement bij Fit4free. Dinsdag beetje cardio en circuit training. Vandaag spinning van virtuele club bij F4F. Ik voelde me na 40 min spinning best wel stuk, moe en op. Maar ook wel voldaan. Nu komt het moeilijkste voor mij: volhouden en doorzetten.
|
1887 kcal
|
Gras: 72,88g | Prot: 57,97g | Glu: 206,75g.
Petit Déjeuner: Komkommer (Geschild), Gouda's Glorie Lichtste Pondje, Milner Smeerkaas, Linera Smeerpaté Ardenner, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Gekookt Ei, Wasa Knäckebröd Volkoren, Radijs. Déjeuner: Paasei, Cake. Dîner: Grolsch Premium Weizen, Remia Fritessaus 5% Vet, Aldi Loempia Ham Kip, AH Basic Zilveruitjes, AH Basic Augurken Zoetzuur, Aldi Stamppot Zuurkool met Spekjes. Snacks/Autre: Granny Smith Appels, AH Winterpeen, Jumbo Naturel Soepstengels, Duyvis Pinda's Gezouten. plus...
|
|
2768 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Spinning - 40 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|