Journal de Asott, 17 juin 19

Добрый день!!! Скажите пожалуйста на сколько калорий питались, когда только начали худеть?  

Здравствуйте, дело в том что мой дефицит вам не подойдёт, у нас с вами разные вес рост и возраст, вам нужно рассчитать свой дефицит который вам подойдёт))))  

Классно! Как так за 4 месяца? Посмотрела ваш дневник, вы вроде бы раньше занимались спортом, но на первом фото фигура не особо спортивная. Похудела на 40, набрала 20, похудела на 10 и т.п. для меня какие-то заоблачные изменения. Я всю жизнь 5 кг туда сюда гоняю :)) Ваш теперешний результат прекрасен 👍 

Не знаю насчёт возраста, но изначально вес и рост у вас как один в один как у меня поэтому спросила)  

Изначально дефицит был 800... Но поэтому вес и скачет, что таким дефицитом я довела себя до операций и осложнений.... Этот дефицит не подходит ни одному человеку на земле, разве что дурам и дуракам, собственно дурой я и была))) щас только адекватный децицит и хорошие трени)))  

Туда сюда гоняете 5 кг, только потому что правильный образ жизни (питание и спорт) нужно делать постоянным основным образом жизни, а не как все, посидели на диете жёсткой месяцок и снова жрут как обычно (как до диеты)...)))  

Asott а я все же думаю как раз наоборот. Мои изменения в пределах 5 кг всю жизнь, потому что всю жизнь спорт и нормальное ровное питание. Ни на каких жёстких диетах никогда не сидела, резко не худела. Ну и не разжиралась потом. Что за стереотип, что все только жрут, а потом жестят:)  

Потому что люди привыкли что без страданий не похудеть)))  

Не, не... это не про меня