Journal de GloriaP88, 02 juil. 19

Trasloco e trasferimento oltreoceano + matrimonio?! Aiuto!! Credo che l'unica sia fare e non pensare. Io quando mi fermo a contemplare la mole di cose che mi mancano mi sento sopraffatta e vado in blocco. Poi cerco di rendermi conto che stare in blocco è totalmente controproducente, allora scelgo la cosa che mi pesa di meno fare e da lì riparto. Una faticaccia...ma vedrai che andrà tutto bene! Però sarebbe importante che tu riuscissi a dormire. Hai provato a prendere qualcosa tipo valeriana? Immagino sia un po' blando come rimedio, però magari qualcosa fa 

@mandorla yes, anche se non con costanza... sto pensando ad una cura di melatonina, dovrei vedere il medico questa settimana. E comunque sì, ho deciso anche io di allentare un po’ la pressione perché altrimenti sclero sul serio xD niente bilancia fino a settimana prossima... alla fine, a prescindere dal peso, la mia alimentazione sarà più sana e farò più attività fisica di quanto faccia di solito... i risultati prima o poi arriveranno! 

@MrTrinità un dietologo 

@GloriaP88 se il piano alimentare è stato stilato da un Dietologo, avrai sicuramente fatto un esame per stabilire il tuo MetabolismoBasale ed il tuo TDEE, a quanto corrispondono ?  

@MrTrinita il tdee è 1450-1500kcal e la BMI tra 22 e 23. Del metabolismo basale non so, non lo ha menzionato... a che serve? non c’è un modo per scoprirlo? Quello che ho scoperto è che apparentemente non devo scendere sotto i 49, ma tanto non credo ci arriverò anytime soon xD in effetti anche il dietologo precedente mi diede come obiettivo 51kg 

@MrTrinita il MetabolismoBasale lo puoi calcolare con varie formule, ma visto che paghi un Dietologo dovrebbe dirtelo lui/lei. sicura che 1450-1500 kcal non sia il MetabolismoBasale? ... devi chiederglielo perché quella é la soglia kcalorica sotto la quale non bisogna mai scendere. aggiungo che: un TDEE di 1500kcal é altrettanto strano, troppo basso per una persona della tua età e peso 🤔 

@MrTrinita boh... forse perché sono alta un metro e una banana? XD ripeto, queste 1200 non mi sorprendono perché anche l’altro dietologo me ne aveva raccomandate 1100... 

@gloriap88 ripeto: hai chiesto al tuo Dietologo il MetabolismoBasale ? ... perché la salute é tua ed é fondamentale sapere su quali basi ti ha dato il Piano Alimentare. ...una persona Adulta non può avere un TDEE di 1200 kcal 😨😨 ... piú stai sotto o al limite al MetabolismoBasale e più sei a rischio patologie anche gravi, lo capisci vero? 🙈🙈 

@MrTrinita quando lo sento per la pesata glielo chiederò... credo che non importi tanto saperlo a me quanto a lui che mi scrive la dieta :D 

@Gloriap88 quindi se lui ti scrive un Piano Allenamento sotto al tuo MetabolismoBasale tu cosa fai? lo segui senza dire nulla? 😨😨😨... assurdo 🙈🙈 

Mi chiedo come li facciano questi piani alimentari a questo punto. Ho ritrovato il programma che mi aveva preparato il dietologo 10 anni fa e inserendo le porzioni nell'app vengono fuori sì e no 1200 kcal compreso l'olio. Avevo 18 anni, pesavo 58 kg, alta 1,59 (praticamente come ora, a parte il decennio in più :) ) andavo in palestra due volte alla settimana. Niente latticini, niente frutta, niente spuntini. Era davvero terribile pensandoci. 

Sì, ho fiducia nei medici 

@GloriaP88 bene, allora segui il tuo Dietologo che ti fa un Piano Alimentare di 1200kcal O_O ... alla fine capirai da sola se hai fatto la scelta giusta o sbagliata ;) 

Gloria secondo me mr trinità sta facendo un'osservazione corretta... purtoppo molti medici hanno una formazione vecchia o un approccio superficiale o un metodo non sostenibile nel tempo. Una dieta da 1200 kcal non è mentalmente sostenibile a lungo. Ovvio che un pò all'inizio dimagrisci e poi? dopo 3 settimane la porti avanti? Perdi massa grassa o massa magra?... non ha tutti i torti mr. Trinità  

Forse pensandoci però il medico ha più elementi di noi per valutare e ha stilato un piano del genere anche visti i tempi molto stretti. Mi stupivo del mio di piano alimentare perché non avevo nessuna fretta di perdere peso e nessuna scadenza... riguardandolo mi è parso un po' troppo restrittivo. C'è da dire che non ho seguito tutto il percorso, magari poi avrebbe alzato progressivamente l'introito calorico 

Come ho detto in altre occasioni, non mi stupisco: ho visto due dietologi diversi quest’anno, ed entrambi mi hanno dato regimi ipocalorici da seguire per quattro settimane, da poi incrementare per il successivo mantenimento. Dietologo 1: 1100kcal con 4h di attività fisica a settimana; dietologo 2: 1200kcal con 6/7h a settimana 

👏👏👏 commento top  

@Dario 👏🏻👏🏻👏🏻 

@DarioNishimura ESATTAMENTE ... e naturalmente @GloriaP88 rientra perfettamente in questo profilo: Obiettivo Perdere 6-8 KG per il giorno del Matrimonio (27.08.2019) , le conseguenze verranno dopo...Provare per Credere 

Grazie Dario!