Journal de nsagley, 28 janv. 13

According to my scales I've gained 2 lbs but my pants are looser so I guess I've gained muscle.

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1542 kcal

Gras: 37,25g | Prot: 77,84g | Glu: 218,10g.   Petit Déjeuner: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, 1% Fat Milk, French Vanilla Coffee Creamer, Granulated Sugar, Cinnamon Coffee. Déjeuner: Finely Shredded Taco Blend Cheese, Sour Cream, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Flour Tortilla. Dîner: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Teriyaki Marinade & Sauce, Boneless Chicken Breast. Snacks/Autre: 100 Calorie Right Bites Fudge Shoppe Brownie Minis. plus...

3684 kcal

Exercice: Étirement (Yoga) - 10 minutes, Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 1 heure, Travail de Bureau - 3 heures, Conduire - 2 heures, Repos - 9 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...