|
86/72/96 за месяц Джес плюс подрастил мою грудь на 2см)))) в остальном изменений нет. Еда на 2000ккал есть все тяжелее, хочу в дефицит....
|
1780 kcal
|
Gras: 70,38g | Prot: 83,64g | Glu: 208,10g.
Petit Déjeuner: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Северная Гавань Форель Слабосоленая, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Арла Апетина, Магнит Сыр Российский 50%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Déjeuner: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Лента Кальмар Копченый, Растворимый Кофе (из Порошка), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dîner: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Арбуз, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), НЕВА Зефир Ванильный, Черная Смородина, Витебское Молоко Творог Домашний 4%. Snacks/Autre: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Vici Рыбные Палочки в Панировке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пискаревский Сметана 15%, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Растворимый Кофе (из Порошка). plus...
|
|
1969 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|