Journal de irmnrtrkklu, 29 août 19

Profil de irmnrtrkklu | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

sizce nasil? vermem gereken son 5 kilo kaldı ama vucudum kitledi ne yapabilirim?

Voir Calendrier de Régime, 29 août 2019:

766 kcal

Gras: 30,89g | Prot: 51,23g | Glu: 70,24g. Petit Déjeuner: Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Pide Ekmeği, Kelle Paça. Dîner: Düşük Kalorili Limonata, Ketçap, Berrak Acı Biber Turşusu , Soğanlar, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Autre: Yörsan Light İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Choco Moooo. plus...

12 supporteurs Encourager

Commentaires

Bence proteini biraz daha yüksek tutmaya çalış ve bol su tüket birkaç gün içinde kilo vermen normale döner😊

29 août 19 par le membre: iremyvs

Bir gün aban yemeğe sonra devam et

29 août 19 par le membre: Zülal@Zülal

Bide benim bir yanağım daha etli diğeri zayıf bunun nedeni nedir sizce

29 août 19 par le membre: irmnrtrkklu

yanağın konusunda bi doktora görün bence ciddi bişi olabilir.

29 août 19 par le membre: mihrimaah

hergün bu kdr kalori alıyorsanız ondan kştlenmiştr vücut kilo verimi durmuştur biraz kaloriyi arttırın 1000 in altına düşmeyin bnce

29 août 19 par le membre: bktdgrmnc

Teşekkür ederim

30 août 19 par le membre: irmnrtrkklu

bence yağ miktarını karbonhidrat ve proteine göre çok düşük alıyorsun

30 août 19 par le membre: Serhatt65

Yetersiz kalori alımı kilo vermeyi engeller, vücut korumaya geçer ve yağ depolar. Proteini daha yüksek tutup spor yapın. Lor peyniri, tavuk göğsü, yumurta tüketin. Hep aynı pozisyonda aynı tarafta yatmakta suratın simetrisini bozar ama bi doktora görünmekte fayda var.

30 août 19 par le membre: swisschocolate80

Evet hep aynı tarafta uyuyorum

30 août 19 par le membre: irmnrtrkklu

Böyle bir diyet tarzı yok günlük 800 kalori çok az sen böyle yağ değil kastan kaybedebilirsin hatta yağlanabilirsin de kalori açığı max 800 olmalı 2 haftada 1 cheat meal yapılmalı.

30 août 19 par le membre: AzizTttaal

Ben 12 kiloyu boyle verdim ama

31 août 19 par le membre: irmnrtrkklu


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de irmnrtrkklu

Voir l'Historique Complet

Journal de irmnrtrkklu, 29 août 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de irmnrtrkklu