Journal de Anfisamv1, 07 oct. 19

Добрый день, я прошла через это, ела по 1000, а иногда и меньше ккал, да похудела со 120 до 50 за 1.5, итог больница и гемаглобин 54 при норме 120, анемия, сказали ещё неделя и всё. Гармональный сбой конечно, тяжёлое восстановление, а самое для меня ужасное, после Такого похудения у меня начались панические атаки, это было очень страшно. Сейчас отголоски ПА, проблемы с гармонами. Но есть настрой жить долго и счастливо, так что спорт (не обязательно зал, я занимаюсь дома, было бы желание) и правильное питание, но никакого фанатизма ем 1400 ккал. И кстати у меня есть ребёнок маленький, это тем, кто говорит Хочу похудеть, но нет времени, у меня же ребёнок. Бред и отговорки. Я в род доме начала велосипед крутить лёжа на кровати. Встаю в 7, чтобы сделать зарядку, или мини тренировку 40 минут, пока Кися спит. Днем полноценная тренировка, когда дневной сон. И при этом прогулки каждый день, готовка и все декретные забавы. Я хочу своего ребёнка учить спорту на своём примере. Мне 30 ребёнку 1.5 и в 40 я буду выглядит офигенно. Девочки никаких отговорок, вот прям бесит, когда читаешь Я поправилась во время декрета на 30 кг. Да как! Я с род дома вышла 70 кг, вес только сейчас начал уходить, но даже когда стоял я не сдавалась! Простите за ошибки, писала быстро и на эмоциях всем удачи и упорства!

---

1525 kcal

Gras: 55,35g | Prot: 91,06g | Glu: 164,11g.   Petit Déjeuner: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Изюм, Цикорий с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Déjeuner: Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной. Dîner: Био Баланс Кефирный 1%, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. Snacks/Autre: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Гоголь-моголь, Запеченная или Жареная Камбала. plus...