Journal de Caruxin, 16 oct. 19

Es mejor que te deshagas del concepto de 'dieta', porque nos da la idea de que es algo temporal, y por lo mismo los resultados son temporales. Probablemente ya has escuchado esto hasta el cansancio, pero hay que entender que los cambios que hagas son para el resto de tu vida. Suena abrumador al principio, pero es cuestión de acostumbrarse. Yo antes comía al menos 5 tortillas al día, pero fui quitando una cada dos o tres semanas, y ahora rara vez como tortillas. Lo mismo con el pan. Pero ten en cuenta que toma tiempo, no somos perfectos y vamos a fallar, sin embargo, lo importante es no darse por vencido. Sé paciente y constante. Verás que vale la pena. ¡Ánimo! <3 

Gracias por tu comentario, lo tomaré en cuenta.  

Ánimo tú puedes 💪 

Busca ayuda y seguimiento de un Nutriologo, ese es el mejor consejo! Me solía pasar lo mismo que a ti, principalmente por no saber balancear mis alimentos y terminaba cansándome. El seguimiento, consejo, medición y compromiso mutuo con un profesional me ha ayudado muchísimo, y aunque lento mi cambio ha sido constante. Hasta ahora llevo 15 kg de los 20 que me he auto impuesto como meta. Otro gran consejo, consigue una báscula y pesa lo que comes. 

Ánimo. 

Para lograrlo tienes que cambiar hábitos alimenticios para siembre... u un gustito de vez en cuando.... 

Podrías buscar ayuda profesional, que te acompañe hasta que por ti mism@ puedas ser constante en los alimentos que consumes y que tu relación con la comida sea sana 

Ese es el problema de las dietas. No sirven 

Lo que en realidad necesitas es un cambio de vida. Yo lo hice sin ayuda professional. Solo ocupas educarte sobra la nutrición, calorías y claro un poco de ejercicio 

Busca ayuda con alguien profesional, un nutriologo, suerte y se paciente. Haz lo que te digan y lo lograras 

Muchas gracias a todos por sus consejos. 

Cree en tí, tú eres tu mejor proyecto... Sé que la mayoría sabemos qué hacer... pero nos desanimamos y caemos otra vez. Trátate con amor, háblate bonito y si tropiezas vuelve a empear con todo el ánimo. Mereces sentirte bien! Estamos en el mismo barco... un abrazo muy grande.  

Animoooo!!! 

Deja de hacer dieta, ahí está el error. Mejor crea un plan con macros que te permitan tener un déficit semanal de unas 300 calorías promedio diarias. Y cuadrando macros semanal y con eso vas a bajar cada semana de poco en poco y sin restringirte ni eliminar por completo ningún alimento. 

tu puedes lograrlo, la iniciativa esta en ti pero que no solo se quede en eso 

Pues yo estaba igual y desde hace 2 meses volví a empezar, pero esta ves investigué un poco más y encontré información sobre lo que es el TMB ( TAZA METABOLICA BASAL ) que son las calorías que el cuerpo de cada uno quema dependiendo de tu ritmo de vida, ya sea sedentario, activo o muy activo, estatura y peso. Y al mismo tiempo te indica cuantas calorías necesitas consumir al día dependiendo de tu meta. Y en mi caso me indica que descuerdo a la meta que me plantie debería consumir 1500 y teniendo eso en mente puedo seguir comiendo de todo siempre y cuando esté al tanto de las cantidades de calorías que necesito sin ninguna dieta estricta, solo me apoyo de una aplicacion donde apunto las cantidades de calorías que consumo de cada alimento y me indica las que me quedan por consumir o si ya las rebase para tener control y gracias a eso y las 500 Calorías que logró quemar al día haciendo deporte eh logrado bajar 4.5 Kg. Cosa que la última ves que lo intente me tomo cerca de 6 mesesy ahora solo 2. PD: La clave está en qué no te pases de tu límite al día de Calorías y realices algúna actividad física por lo menos 30 Min. al día o si puedes 1 hr. 

Buenos días, te ofrezco mis servicios con el plan de Dieta Flexible, mándame un WhatsApp +528331803899 y transforma tu cuerpo comiedo lo que más te gusta!  

Yo he bajado 10 kilos con la aplicación esta fantástica