|
Ik begin steeds goed maar ga s'avonds in de fout, vr.. eetbuien. Help.!!!!!😳
|
1494 kcal
|
Gras: 98,77g | Prot: 73,01g | Glu: 71,16g.
Petit Déjeuner: Lidl Rucola, Lidl Rookvlees, Komkommer (NEVO), Ei (NEVO), Primadonna Extra Olijfolie, Leidingwater, Pickwick Groene Thee. Déjeuner: AH Paprika Mix, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, AH Avocado Eetrijp, Vita D'or Mayonaise, Ei. Dîner: AH Gebakken Spekjes, Spruitjes Gekookt (NEVO), Courgette (NEVO ), Heinz Seriously Good Traditional, Lidl Taugé, AH Paprika Mix, Primadonna Extra Olijfolie, Nevo Tomaat, Ui (NEVO), Bleekselderij, Champignon (NEVO), AH Magere Runder Hamburger. Snacks/Autre: Bonbon, AH Komijnenkaas, Anta Flu Eucalyptus Menthol, Lidl Appeltaart, Mentos Kauwgom, Leidingwater, Koffie. plus...
|
|
 Commentaires
|
|
Eet je overdag wel genoeg?
Of is het puur lekkere trek?
07 nov. 19 par le membre: keto_danny
|
07 nov. 19 par le membre: DYLSK
|
Zorg dat je kha hapjes hebt. Zoals kaasblokjes, noten, olijven... Ik kom daar de avond wel mee door
07 nov. 19 par le membre: ineke mout
|
Wij eten hier pas om 7 uur of half 8. Dan heb ik in de avond geen behoefte om te snacken..
07 nov. 19 par le membre: Michelle_Bos
|
heb ik ook vaak..zijn echte specifieke tijden en afhankelijk van tijd van het eten. wij eten ook vaak laat dat scheelt al de helft dat ik niet snaai. en anders moet ik zorgen dat ik gezonde hapjes in de koelkast heb of een bezigheid.
07 nov. 19 par le membre: fvlv
|
Het is echt lekkere trek, heb nooit honger, s'middags roerbak ik alle soorten groente, wat ik maar in huis heb, dat is erg lekker. Het idee ook kleine hapjes klaar te zetten is wel een goede tip. 👍
07 nov. 19 par le membre: jantje51
|
oh dat heb ik nou ook iedere avond. Snoepen om te snoepen. Zo zonde de hele dag overal netjes aan gehouden zonder enige moeite om dan sàvonds in een paar minuten alles te verzieken.
07 nov. 19 par le membre: 010Natalie010
|
Wat doe je voor dieet? Hoeveel eiwitten eet je? Is het mogelijk wat later te dineren? Er bestaan voldoende kha lekker hapjes iig. Maar als die hapjes ook over je calorie behoefte gaan dan zul je je eet momenten misschien anders moeten gaan indelen (of naar bed voor je vreetbuien krijgt ;-))
07 nov. 19 par le membre: AviaMar
|
Niet een echt dieet, ik probeer Koolhydraatbeperkt, dan hoef je niet zo op de calorieën te letten, koolhydraten onder de 5 per 100 gram, goed vet eten en ook genoeg eiwit.
07 nov. 19 par le membre: jantje51
|
07 nov. 19 par le membre: Ryanbirdz
|
Als je beperkt (of kh arm) eet dan zijn iig de totale calorieën nog wel belangrijk. Onder je verbranding moet je zitten iig om gewicht te verliezen. Met hapjes in de avond gaat het vaak sneller dan je denkt. Als je last hebt van eetbuien kan het ook zijn dat je te ver onder je behoefte zit. Kun je schuiven met maaltijden? Wat later eten? Kijk er anders eens naar wat je gemiddeld eet en kijk of je (makkelijk) een avond snack kunt inplannen zonder je zorgen te hoeven maken.
07 nov. 19 par le membre: AviaMar
|
eet je waarschijnlijk te weinig eiwitten en goede vetten die zorgen voor een verzadigd gevoel..
07 nov. 19 par le membre: Rece080
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de jantje51
|