|
Бег 5км. Вот как тут не офигеть, не отечь и вообще выжить?! Вчера утром -10, сегодня -3 😨😨😨😨😨😩 Запредельный пульс при пробуждении, вся ночь в испарине, хорошо хоть пробежалась и в себя пришла. Еще одна заметка: не стоит мне ужинать позже 7ми , вот прямо НЕ НАДО. Привет всем метеочувствительным особам 👋👋👋
|
2323 kcal
|
Gras: 91,78g | Prot: 121,98g | Glu: 248,72g.
Petit Déjeuner: Panda Белый Шоколад с Малиновой Крошкой, Чернослив, Оливковое Масло, Экопродукт Джем Черная Смородина, Рогачев Сгущенка, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Тунца, SPAR Хлеб Пшеничный, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения. Déjeuner: Пятерочка Банан, Landers Сыр Famiglia 30%, Оливковое Масло, AIDA Макароны Цельнозерновые, Фасоль Стручковая, Мираторг Печень Говяжья, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый. Dîner: Вологодское Варенье Вишневое, Panda Белый Шоколад с Малиновой Крошкой, Меридиан Риет из Тунца, Оливковое Масло, SPAR Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой, SPAR Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Autre: Творожно-клубничное суфле, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. plus...
|
|
 Commentaires
Нет бы поспать утром подольше!!)) Вот тебя дёрнуло!
26 nov. 19 par le membre: DmitryShum
|
Дим, тренировка была в плане, благо сеголня всего 5 км. Я правда потом на площадке еще немного совсем порубилась 😂😂😂
27 nov. 19 par le membre: maran78
|
привет,Натали 🤓 Да, сегодня что-то жарко))
27 nov. 19 par le membre: zolotareva8181
|
Доброго утра! Замечательного дня, Наташа!)
27 nov. 19 par le membre: Komunadototznaet777
|
zolotareva8181 Привет, бежать было комфортно, пульс не поднимался, все очень хорошо зашло и голову проветрила.
27 nov. 19 par le membre: maran78
|
Komunadototznaet777 Привет! Хорошего дня!
27 nov. 19 par le membre: maran78
|
вы - героиня раз смогли! я уже четыре дня подряд ловлю такие головокружения и обмороки, что по стеночке и если повезло, то в кровать, если не повезло, то на пол((
27 nov. 19 par le membre: toriko11
|
toriko11 у меня низкое давление, я его нормально переношу, но тут два фактора : слишком резкое изменение температуры и давления и возраст 🤣🤣. После 40 становишься чувствительным ко многому. Медленный бег при комфортных -3 наоборот меня в себя привел, благо что тренировка была запланирована короткая сегодня. Я правда потом еще подтягивалась и качала пресс, но там смешное число раз🤣
27 nov. 19 par le membre: maran78
|
у меня тоже сегодня только 5км, по времени больше никак не получалось, зато днем упражнялась с лопатой и кидала снег, очень даже клевая нагрузка, мне понравилось. Я уже всю неделю снег двигаю, прямо кайфово зашло 😃 Муж в шоке, сначала не мог понять кто это у нас снег чистит, никак не укладывалось в его голове что это могу быть я 🙈
27 nov. 19 par le membre: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya функциональный тренинг - это круто!!! У меня завтра опять 8, просто на этой неделе так распределилось, потому что каждый день.
27 nov. 19 par le membre: maran78
|
поздравляю, 5км. - это не много
27 nov. 19 par le membre: Асоциальный
|
Я вами восхищаюсь. Я на улице бегала только май-август. В другое время - холодно. И уши продуваются, и на коже последствия(
27 nov. 19 par le membre: anast_e
|
anast_e на лицо я наношу защитный крем от непогоды. А уши: шапка и сверху бафф, спереди он на пол лица, а сзади я его поверх шапки натягиваю очень высоко. Уши закрыты двумя слоями.
28 nov. 19 par le membre: maran78
|
У меня небольшая особенность организма. Если на ночь поем, то могу под утро проснуться от дикого голода, аж тошнить начинает от голода. Так что на ночь не ем, самое позже 19.00
28 nov. 19 par le membre: Дианочка1992
|
Дианочка1992 я тоже бывает с голодом просыпаюсь, но начинаю бежать и он пропадает, совсем. Я прибегаю и есть не хочу.
28 nov. 19 par le membre: maran78
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maran78
|