|
Вот такие результаты за 1️⃣ год и 2️⃣ месяца, упорной работы 💪🏽 Чистого питания 🥬 Первое, это хорошо похудела с 53кг до 45,5кг (минимальный вес в октябре19г), далее решила пора улучшать качество тела, и наращивать вес, не за счёт жирка, а за счёт мышц 🏋️♀️ С апреля 20г, приблизительно , хотела снизить калораж, немного подсушить себя, подготовиться к лету 🌴☀️ Сохраняю это фото, чтобы запомнить, то чего успела достигнуть 😌 Настал тот период, когда перехожу на поддержание своего результата, работу с меньшим весом в зале , и больше никаких упражнений на пресс🙈 Ведь на тесте вчера увидели заветные 2 полосочки 😊😊😊🐣🤰🏼😍😍😍 Вот такие дела🙈🙈🙈😆
|
1884 kcal
|
Gras: 56,17g | Prot: 150,34g | Glu: 192,71g.
Petit Déjeuner: Кофе, Гудвилл Хлопья Овсяные, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Яйцо, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Банан. Déjeuner: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Federici Спиральки #42 Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dîner: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Печенье 🍪 овсяное с протеином, Zero Сироп Клубника, Творог 9%. Snacks/Autre: Банан, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
|
|
1 à 20 sur 27
 Commentaires
Ух ты!!! поздравляю вас!!! берегите себя)))
23 févr. 20 par le membre: AnnaKrestovskaya
|
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
23 févr. 20 par le membre: a_pogovorit_
|
23 févr. 20 par le membre: Saturnianin
|
23 févr. 20 par le membre: Худей и ешь со мной;)
|
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
Форма, просто сказка!...☺️
23 févr. 20 par le membre: Lena.18.01.1
|
Saturn, благодарю, жаль терять конечно😔 но☺️
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
отлично выглядишь! Ну и поздравляю!))) Ешь как следует!)))
23 févr. 20 par le membre: firstbornunicorn
|
First, благодарю ☺️ Этим сейчас и занимаюсь))😀
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
как здорово!!!!!поздравляю!
23 févr. 20 par le membre: SelenaVV
|
Поздравляю вас!!!! Береги теперь себя аккуратнее😍
23 févr. 20 par le membre: evagomel
|
Вай!!! Не сразу дочитала до конца. Примите мои поздравления!!! Здоровья вам много много))))
23 févr. 20 par le membre: Lena.18.01.1
|
Молодец! Поздравляю!!! Отличная фигура!!! Главное в беременность не нажать 🤣😋🥞
23 févr. 20 par le membre: Anna_bzz
|
23 févr. 20 par le membre: Anna_bzz
|
Спасибо всем большое ☺️☺️☺️ Очень приятно😊😊😊
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
Anna_bzz, надеюсь 🤞🏽 что такого не случится) привычка уже выработалась, не тянет на гадости) даже боюсь не набрать нормально, так как угли сложные урежу, в таком количестве, как на массе мне теперь не нужно😅
23 févr. 20 par le membre: Nadin_Zemtsova
|
Надин, поздравляю от души! Даже если форму растеряете - не беда! Оно того стоит! Потом быстро наверстаете!
23 févr. 20 par le membre: Bona59
|
Вау какая красивая!!! Фигура фантастическая!!! моя однофамильца 😉
23 févr. 20 par le membre: *МилаЯ *
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nadin_Zemtsova
|