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rizkiyunindra
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07 mars 20
Journal de rizkiyunindra, 07 mars 20
Profil de rizkiyunindra
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ya begini klo udah ke undangan, sekali makan siang sampe 1000 ++ kalori'y wkwkkwkwkwkkw
Voir Calendrier de Régime
, 07 mars 2020:
1895 kcal
Gras: 59,16g | Prot: 138,46g | Glu: 185,19g.
Déjeuner:
Sinti Bumbu Pecel, Bango Kecap Manis, Beef Meatballs, Sapi Lada Hitam, Indonesian Stir Fried Vegetables, Lasagna with Meat, Indonesian Chicken Satay, Indonesian Steamed Fish Dumpling, Goat Meat (Cooked, Roasted) .
Dîner:
Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, ABC Saus Sambal , Egg White, Sari Roti Roti Tawar Kupas.
Snacks/Autre:
Pear, Martabak Telur, Kapal Api Special Mix, Watermelon.
plus...
1803 kcal
Exercice:
Repos - 17 heures, Dormir - 7 heures.
plus...
14 supporteurs
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Commentaires
Gpp lah. Kalo udh rajin O.R. sebelumnya ga lama juga cepet turun lagi BBnya.
07 mars 20 par le membre:
Whira
Iaaa sengaja td ga sarapan pagi cuma minum air putih kalorinya di tabung buat makan siang di kondangan. Hehehhehe
07 mars 20 par le membre:
rizkiyunindra
perhari bang rizki memerlukan kalori brapa
07 mars 20 par le membre:
febriyano
@febriyano : TDEE saya 2200 BMR saya 1650, saya biasa konsumsi perhari diangka 1700-1800an
07 mars 20 par le membre:
rizkiyunindra
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