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rizkiyunindra
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08 mars 20
Journal de rizkiyunindra, 08 mars 20
Profil de rizkiyunindra
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karena defkal merubah hidup ku :) .
baju & celana jadi longgar. masih harus rutin nge gym buat ningkatin masa otot :D
Voir Calendrier de Régime
, 08 mars 2020:
1471 kcal
Gras: 52,43g | Prot: 53,56g | Glu: 209,90g.
Déjeuner:
Indonesian Noodles and Meatball Soup.
Dîner:
Nasi Putih, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Noodles and Meatball Soup.
Snacks/Autre:
Orange Juice , Iced Tea, Indonesian Fish Cake, Indomie Rasa Ayam Bawang, Kapal Api Special Mix, Kerupuk Putih.
plus...
2468 kcal
Exercice:
Rugby - 1 heure, Moto d'équitation - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
9 supporteurs
Encourager
Commentaires
hoo cepet banget turunnya. keren
08 mars 20 par le membre:
usachan07
Ia alhamdulilah. Pangkas 500 kalori perhari plus olah raga seminggu 3 x. Rata2 1 KG seminggu turunnya. 😁
08 mars 20 par le membre:
rizkiyunindra
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