|
BMR pun ikut turun seiring penurunan berat badan. harus setting target baru berarti
|
1778 kcal
|
Gras: 49,62g | Prot: 88,74g | Glu: 195,39g.
Petit Déjeuner: Sesame Oil, Squid, Kapal Api Special Mix, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll). Déjeuner: Nasi Putih, Squid, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Dîner: Evolene Whey Protein, Indonesian Fried Lung, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Kupas, Fried Egg, Pear. Snacks/Autre: Yakult Yakult, Kapal Api Special Mix, Indonesian Cassava Chips. plus...
|
|
2461 kcal
|
Exercice:
Moto d'équitation - 30 minutes, Travail - 8 heures, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
kk biasanya berapa kalori sehari?
19 mars 20 par le membre: CELREND
|
Saya biasa makan 1700 kalori sehari. Diatas BMR ditambah 100. Karena TDEE saya kan 2200 jd klo makan di kisaran 1700 ada pangkas kalori 500 perhari dari TDEE
19 mars 20 par le membre: rizkiyunindra
|
apa harus di update ulang ya BMR nya setelah Kita turun berat badan?
19 mars 20 par le membre: abdus syukur new
|
@abdus : yups. Seiring penurunan berat badan angka BMR pun akan turun. Awal diet BB saya 83 BMR 1760 kalori skrng BB saya 73 KG BMR saya jadi 1600 kalori
19 mars 20 par le membre: rizkiyunindra
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de rizkiyunindra
|