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rizkiyunindra
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29 mars 20
Journal de rizkiyunindra, 29 mars 20
Profil de rizkiyunindra
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Januari kepala 8, Febuari kepala 7, april target kepala 6. Diet santuy & Konsisten :D
Voir Calendrier de Régime
, 29 mars 2020:
1826 kcal
Gras: 68,61g | Prot: 102,32g | Glu: 206,16g.
Petit Déjeuner:
Fried Tofu, Indonesian Vegetable Asem Soup, Nasi Putih, Evolene Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat.
Déjeuner:
Brown Sugar , Fried Shrimp.
Dîner:
ABC Saus Sambal , Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Beef Steak.
Snacks/Autre:
Honey , Pear.
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2304 kcal
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure, Repos - 19 heures, Dormir - 4 heures.
plus...
27 supporteurs
Encourager
Commentaires
timbngnnya bgus ...bli.dmn
29 mars 20 par le membre:
yusup17aning
Sebulan itu normal turun 2 sampe 4 kg
01 avr. 20 par le membre:
muafiqk
Lah itu kan saya sebulan 4 kg., seminggu sekilo 😑
01 avr. 20 par le membre:
rizkiyunindra
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