|
bofy fat masih 19% target dibawah 15 % ,. udah mulai kendor olahraga nih gara2 WFH mager trz bawaan'y pgn'y rebahan mulu wkwkkwkwkw :D
|
1968 kcal
|
Gras: 87,86g | Prot: 101,85g | Glu: 193,12g.
Petit Déjeuner: Indomaret Kacang Bumbu, English Chinese Doughnut, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Fried Egg. Déjeuner: Potato French Fries, Chicken Nuggets, Nasi Putih, Beef Jerky. Dîner: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Watermelon, Fried Tofu, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Snacks/Autre: Indonesian Fried Tapioca, Kapal Api Special Mix. plus...
|
|
2394 kcal
|
Exercice:
Travail - 4 heures, Fitness - 30 minutes, Moto d'équitation - 1 heure, Repos - 10 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Klo mau nurunin body fat, 80% dipengaruhi oleh pola makan, sisanya pola istirahat (cukup tidur) dan olahraga
16 avr. 20 par le membre: Andyka Pratama
|
16 avr. 20 par le membre: rizkiyunindra
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de rizkiyunindra
|