Journal de smootylaatmaar, 23 mai 20

Je eten overdag minderen zodat het totaal niet je max overschreidt. Ik vind vasten met dan een vettige maaltijd vaak een mooie beloning, alleen mijn maag niet . 

Maar hoe zet ik het dan in de app...... 

Ik vind dan in het logboek dan wel shoarmaschotel van 400 gram. Van 6++ calorieën. De macro's heb ik nog niet bekeken.  

Sterkte 🤣🤣 

@Annemiek Rembil.....🤣🤣🤣, zo erg hè. Eerst maar weer even 2,5 in de sporttuin aan t buffelen. Dan tijdens het ontbijt de zonde maar eens overpeinzen 😁😁  

Misschien zelf een beetje aan passen door ijsbergsla er door heen te doen, geen saus, broodje weglaten. Weet uiteraard niet wat voor levenstijl/dieet je nu volgt 

Broodje zit er al nooit bij, dat scheelt. Salade zit er inderdaad wel bij.  

Gewoon doen! 

Ja doen!! Het “ergste” aan shoarma is idd volgens mij de vele sauzen en het broodje, dus als dat er al niet is... Smakelijk!!! 

Smoothylaatmaar allereerst wat je moet doen is... relax! Enjoy! Ennuh. Zoals yoo69 zegt als je het sausje weg laat hoef je al helemaal Niet te panieken ;-) shoarma bestaat uit eiwit en vet. Dus het enige wat jij mist zijn de langzame kh. Ikzelf gebruik speciale tarwe pitta broodjes. Eten we vanavond dus allebei hetzelfde ;-). Alleen maak ik het zelf. Qua invoeren kun je simpelweg een grove weegschatting maken van het vlees maar is niet een grote issue. Wel met de rest van de dag je vetten een beetje laag houden anders wordt dat te hoog. ;-) 

Ik zat inderdaad met het invoeren. Bij gebrek aan streepjescode om te scannen zeg maar. En anders had die shoarma me voor een keer niks kunnen schelen, maar omdat zondagavond, weegavond is, maak ik er een huge enorm monstreus ding van geloof ik🤣🤣🤦‍♀️🍗🍗 

Haha je kunt dan gewoon kiezen voor shoarma vlees en dan gewicht invoeren. Neem dan net ietsjes meer aan gewicht dan wat je op je bord hebt omdat je bereid is. Of kies voor kan en klaar bereid uit de voedsel lijst  

En anders je gewicht van gisteren invoeren als het daardoor wat meer is. Of morgen wegen 🤔🤷🏽‍♀️ 

Yes de swamma had ik al gespot in de lijst. Ik zie t wel. Straks maar eens besluiten wat t word. 

Hehe ik heb hem al ingevoerd. Dan wist ik wat ik nog meer kan eten. ;-)  

Ja, had ik ook al wel gedaan. Er stond een standaart swamma in de lijst. Een schotel van 400 gram. Geen idee hoeveel er daadwerkelijk op mijn bord ligt straks, maar dat pas ik dan wel weer aan. En dan nog de surprise of het ook echt swamma gaat worden. Alles is nog mogelijk . 

Ah ok haha je laat je lekker verassen dus ;-) alvast eet swammalijk  

Ridder heeft kipswamma voor mij geregeld, zoooo lief 🥰🥰🥰🐔🐔🐔 

Geweldige ridder 😍 

The best🤺