Journal de rizkiyunindra, 05 juin 20

dalam waktu brapa bulan bang 

iya temen juga gitu, dietnya dari 85an kalau ga salah jadi 69an, waktu sudah 75kg jadi kepanjangan lehernya, tapi dia kelihatan kekurusan, mungkin sebab umur kami juga udah ga cocok sekurus itu lagi. Saya sendiri akhirnya putuskan diet sampai 75kg aja, padahal dulu sebelum nikah di 66-67kg, tp sepertinya ga cocok dengan usia sekarang hehe.. 

@valenciaa: 5 bulaan brooo 

@abulsmail: sebenernya ideal nya BB dibandingkan dengan tinggi badan sih. Kbtluan tinggi saya 169 kd idealnya diangkka 65 KG. Plus target body fat dibaeah 15 % biar six packnya keliatan. Hehehe 

Secara rumus ya tergantung tinggi dan juga usia, kita lihat kalkulator terkini juga memasukkan usia untuk perhitungan. Tapi sebenarnya kalau ilmu kesehatan yg terbaru rumus hanya panduan saja, kita lihat juga dengan kondisi badan kita. Sebab ada yg secara rumus masuk tapi di penampilan ga masuk entah kekurusan atau kegemukan. Lihat aja petinju kelas berat, Tyson waktu masih aktif kalau dimasukin tinggi sama beratnya yaitu 180 cm dan berat 99kg, itu secara rumus masuknya ke obesitas kelas 1. Tapi badan dia bagus berotot, ga kegedean juga ototnya sebab di tinju ga boleh kebanyakan otot bikin cepet capek, lincah dan lansing. Makanya banyak temen2 di sini jugakan udah masuk berat ideal tapi masih merasa gendut pengen lanjut, atau sebaliknya ada yg upload foto belum masuk berat ideal (secara rumus) dikomentarin kekurusan. 

@abulsmail: ia sihh. Yaa kadang teori ga sesuai kenyataan. Tp ya balik lg yg tau badan kita ya kita sendiri. Klo menurut kita udah pas n ideal badan kita ya tinggal dipertahankan 😇