Journal de Nadin_Zemtsova, 07 juin 20

что ща ягода? замороженая ?  

Эреста, написала, что это брусника) родные собирали, было много, поэтому замораживала порционно)) 

здорово!!!! приятного аппетита!!!  

Эреста, благодарю😊 

У меня тоже сынок ожидается в сентябре) 

_tunya, здорово, поздравляю Вас☺️ Легкой беременности и родов))) сколько уже набрали кг?))) 

Nadin_Zemtsova, спасибо, взаимно) Набрала пока около 3-4 кг, сейчас идёт 25-я неделя. Но вес, если честно, непонятный: несмотря на отсутствие видимых отёков, взвешивание с разницей в 1 день может быть +/- 500-700 г😳 Поэтому я не понимаю, достаточно ли я питаюсь. В мае пыталась держать 1600-1650 (при этом не учитывая зелёные овощи), но стала менее энергичной и почти ничего не набрала за месяц, хотя животик, конечно, подрос.. 

В итоге гинеколог мне сделала выговор, что я не набираю вес. Вечно недовольные. До этого отчитывали, что слишком много набрала🤦🏻‍♀️ Короче, как настроить набор 300-400 г/неделю, я пока не понимаю.. 

20-я неделя плюс 3 кг, питаюсь, как на поддержании 1800, на 1600 я обычно худею)) худеть мне сейчас не к чему)) бывает конечно дни и 1500 еле выходит, то 2000, но в среднем недельно держу 1800) отеков тоже нет, проверяй голень внешнюю сторону либо предплечье внешняя сторона, при нажатии пальцем, убирая палец, кожа (тургор ткани) должна натягиваться пару секунд не более, если более значит есть отеки, как врач говорю) кушай более разнообразно, и 1600 конечно маловатовато, тоже хотя бы до 1800 поднять калораж необходимо) 

Пасибо, Надин) Да, буду чуть-чуть поднимать свой калораж, правда, к сожалению, у меня это лучше всего получается за счёт не совсем полезной еды типа печенек. 

Такое тоже бывает))) правда тянет не на сладкое сейчас, а на мучное)) главное держать себя)))