|
vraagje: hoeveel calorieën eten jullie per dag om af te vallen? En hoeveel val je er ongeveer van af per week ofzo?
|
759 kcal
|
Gras: 36,15g | Prot: 31,42g | Glu: 80,76g.
Petit Déjeuner: AH Kefir, Senseo Regular, AH Gedroogde Zachte Pruimen Zonder Pit. Déjeuner: Tropical Aloe Vera Zero, AH Olijfolie Traditioneel, Zwarte Peper, Zout, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Tomaten, AH Veldsla. Dîner: AH Spinazie Vers, Tomaten, Zwarte Peper, Zout, AH Cottage Cheese, Gebakken Ei. Snacks/Autre: Ben & Jerry's Moophoria Salted Caramel Brownie, Rabarber, Kaneel, Sportlife Kauwgum, Hero B’Tween Zero Witte Chocolade, Agave Siroop, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Chiazaad. plus...
|
|
 Commentaires
Dat verschilt enorm per persoon, ligt aan zoveel verschillende factoren. Ikzelf eet keto en 1000-1200 calorieën zonder sporten. Ben in vijf weken ongeveer 5kg kwijt geraakt
12 juin 20 par le membre: HélèneNoordhoek
|
Ik eet tussen de 1300 en 1600 kcal per dag. Daarmee val ik gemiddeld een halve kilo af per week. Er zitten uitschieters tussen van 1900 kcal en dagen dat ik maar 1200 kcal eet.
Hangt er vooral ook vanaf wat je BMR en je AMR is, hoeveel je beweegt (niet noodzakelijk door de sporten: wandel je vaak rond, fiets je soms, of zit je de hele dag achter je bureau en ‘s avonds de hele avond voor tv?) en hoe groot je bent. Vrouwen verbruiken standaard ook minder dan mannen.
Dat is echt allemaal wel belangrijke info om te weten hoeveel kcal per dag je mag (moet!) eten.
14 juin 20 par le membre: bolleke333
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de littlemisssjunshine
|