Journal de emmaanoniem, 15 juin 20

Geen gekke vraag voor mij hoor. Ik ben de hele dag bezig met eten, het is eigenlijk een obsessie en daar hoop ik nu in deze afvalronde vanaf te komen door mijn lijf te gaan kennen met wat ik wel en niet moet doen. 

Ik denk zeker na! Ik doe 3x per week boodschappen en plan dus alles al in deze app aan wat ik ga eten (ook tussendoortjes en eventueel wijntjes op vrijdagmiddag plan ik van tevoren). Op die manier koop ik ook geen impulseten in de supermarkt.  

Ik doe het denken vooral in de supermarkt... :) Bij de koekjesafdeling 'nee, niet doen!' , bij de chipsafdeling 'nee, niet doen!', en bij de chololadeafdeling... nou ja, ga zo maar door. Dat is mijn nadenktruc: niets kopen waar je later thuis spijt van krijgt als je het hebt opgegeten.  

Ik vul voor de hele week al in wat ik eet! Hoef ik minder na te denken op de dag zelf😬 maar goed hoe is het met jouw lukt het een beetje een balans te vinden met het aankomen dat je best wel eens wat lekkers mag of is dit nog steeds lastig? 

Ik denk vooral “mmmm wat heb ik honger wat gaat dat smaken!” 😂 Ik probeer nu de dag vooraf in te plannen wat ik ga eten, dan weet ik welke snacks etc ik kan nemen en wat ik in de supermarkt nog moet halen. Hoe gaat het met jou? Wat denk jij voor je eet? 

Ik vind heel belangrijk dat t lekker smaakt, maar probeer meestal ook het er mooi uit te laten zien 

Soms ga ik op mijn gevoel af, waar heb ik nu zin in? Wat heb ik nu nodig? En soms, maar dat is voor jou misschien geen goed advies, ga ik na (en kies ik ook aan de hand van) op hoeveel (of weinig) kcal, koolhydraten of vet ergens in zit. Maar hoe is het met jou? Je laat veel minder van je horen. Kan zijn omdat het goed gaat, kan ook omdat je het moeilijk hebt.. Ik hoop voor je het eerste. Ben je nog aan het proberen aan te komen, en krijg je nog hulp? Ik denk aan je meid. 

Ik ben best wel wat aangekomen. Aan de ene kant vind ik het best wel prima, aan de andere kant vind ik het het aller ergste op aarde. Voordat ik eet denk ik na over kcal, hoe ik het ga verbranden enn of ik het verdien. Smaak maakt me opzich niet uit, want daar gaat het me niet om. Mezelf iets lekkers gunnen gaat met moeite, en het moment daarna is moeilijk om niet te compenseren. Maar het gaat wel oké opzich  

Ik ben blij te lezen dat het wel oké gaat! We hebben nog nooit echt gepraat hier maar ik heb je posts gelezen en je bent zo sterk!! 50 kilo als doel lijkt me nog altijd perfect, zeker aangezien je best ook groot bent! Ik kan me inbeelden dat de woorden van een volslagen vreemde niet noodzakelijk veel betekenen, maar je verdient echt wel wat lekkers. Ik probeer elke dag alleen maar dingen te eten die ik lekker vind! Hoeft niet per se altijd patat te zijn natuurlijk 😂. Maar damn een leven zonder kan ik me niet inbeelden. Blijven volhouden Emma, je bent echt straf. 💪 Hoe cool is het dat je dit gewoon aan het overwinnen bent?? 

Ik denk er niet meer constant over na omdat ik ondertussen wel een systeem heb. Dus ik wil 2100 cal op een dag eten. Hiermee blijf ik op hetzelfde gewicht. Mijn ontbijt is 450 cal, Lunch is 450 Avondeten is 600. Dat is bij elkaar 1500. Dus heb ik op een dag 600 cal ‘vrij te besteden’. Ik hou me alleen in gedachten bezig met die ‘vrij te besteden’ De rest is automatisme. 

Ik denk 16tot 18 uur niet tot weinig na en daarna denk ik.. :jammie food!! 😀 

Ik denk, heb ik al genoeg bewogen vandaag ;-) 

Welke macro’s zitten er in en heb ik uit alle drie de macro’s er wat van inzitten... 

Het eerste wat ik denk is zijn het me de calorieën waard vind ik het echt lekker genoeg om de rest van mijn dag mijn voeding aan te passen om dat te eten. 9 van de 10 keer is het antwoord nee en die ene keer dat ik wel toegeef heb ik er de dag erna spijt van omdat ik meteen bijkom als ik me niet strikt aan mijn calorieën hou. Dus ja ik denk constant aan wat ik eet en of het binnen mijn schema past. 

Voor mij werkt het om een dag van de tevoren het meeste te plannen en dan rond de 300 - 500 kcal open te laten, voor onverwachte dingen of dingen die ik op de dag zelf aanvul..