Journal de Ida Yustin, 22 juin 20

Dulu aku nomer 1, 3, 4 tp sekarang karena mindset sudah berubah akhirnya ada perubahan dan merasa jauh lebih sehat 

@figiniaa kak, mind set seperti apa yg kakak terapkan kak?  

aku emang dasarnya mageran gimana ya 😂 

Semua kembali ke NIAT 😄 Mau SEHAT, harus ubah pola hidup 💪 

SEMANGAT HUHU 

jalankan pola hidup sehat saja nanti bonusnya bb turun kok ;) 

huaah aku tersindir ;( 

@Anggita mindsetnya cuma 1 pengen sehat dapet body goals seperti dulu itu bonus. Dulu aku mageran terus aku mulai membayangkan kalo aku mageran mulu nih beratahun2 lemak bakal numpuk dan efeknya nanti usia kepala 4 udah mulai dah tuh. Terus diet juga cari yg senyaman mungkin karena itu untuk selamanya. Inget diet itu bukan hanya soal ngurusin badan atau bikin badan jadi bagus tp yg utama sehat walafiat aamiin..  

in my mind aku selalu mikir kalo aku terlalu mageran takutnya kurang sehat di usia tua, tujuan ku buat kesehatan intinya kalo body goals mah itu bonus dari tuhan 

aku 2-5 ngga, tp ini no 1 nih mager huhu. aku ttp ada workout 1-2 jam dari low intensity sampe high intensity. tp sisanya ya mager, dipake buat streaming doang dikasur itu gimana ya😞 

@jiang song yg penting sih ada bergerak dan olahraga, wlwpun sisa wktunya di pake buat mageran. Akupun gitu kok, abis makan siang jam 12 sampe jam 4 gitu, aku banyakan duduk dan tidur siang. Dari pagi aku beres2 rumah, masak. Sore jam 4 atau jam 5 baru olahraga 😁 Maklum IRT 

Sebab diet = pola makan , Dengan mengatur pola makan yg lebih sehat bonusnya langsing , dan insyaallah pola hidup sehat ini untuk lifestyle seumur hidup , Semangat semua🤗 

jangan terlalu memaksakan untuk diet tertentu dengan alasan hasil cepet, lakukan diet yg sesuai sama situasi dan kondisimu sehari" biar kamu bisa enjoy, menikmati diet dan bahkan bisa kamu jadikan lifestyle~ 

@firginiaa bener banget ya kak, terapin pola hidup sehat aja ya kak, dan rajin olahraga bikin badan bugar. Tapi kak, kadang aku suka ngantuk dan sering menguap gitu kalo abis olahraga atau workout, itu kenapa ya kak? Ada kah temen temen disini yg begitu juga? 

@Anggita Ada beberapa faktor sih. Bisa aja karena km baru mulai olahraga jd respon tubuh kaget dia lg adaptasi jd beberapa jam setelah olahraga ngantuk (dulu aku gitu abis pulang olahraga dari monas pasti pulangnya pules) , bisa juga karena kadar gula darah turun, bisa juga karena kurang banyak minum air putih, atau juga ovartraining jd olahraganya terlalu tinggi intensitasnya nah tubuh jd lelah ujung2nya butuh istirahat ngatuk deh. Cmiiw :) 

Betul juga ya kak. Thanks kak pencerahannya 🤗 

@Anggita sama2 😊 

Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg mau gabung dan minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.  

Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg mau gabung dan minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.  

Saya tipe cowo mager nih, tp ya diet juga, turun juga 13 kg wkwkw. Tapi memang setelah turun berat jadi berkurang magernya, yg dulu keberatan sekarang jd lebih lincah..