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E 26% de gordura??? Que diabos esta acontecendo??? Fiz certinho essa semana, so escapei um dia.... Raiva!
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65,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1476 kcal
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Gras: 45,65g | Prot: 90,98g | Glu: 176,92g.
Petit Déjeuner: Perdigão Peito de Peru Defumado, Mel, Aveia, Banana Nanica. Déjeuner: Panquecas Simples, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão, Salada Verde Mista. Dîner: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Balkis Creme de Ricota Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Autre: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Polenghi Frescatino 0% Gordura, Barra de Cereal Sucrilhos com Chocolate. plus...
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2180 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 3 heures, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,7 kg par Semaine
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