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Scambio di opinioni: come organizzate il vostro allenamento? Quante volte a settimana vi allenate? Preferite i circuiti, corsi o sala pesi? Allenate sempre tutto il corpo o separate i vari distretti (tipo lunedì gambe, martedì braccia ecc)? Pensate di aver raggiunto i vostri obiettivi o avete ancora da lavorare?
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942 kcal
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Gras: 22,00g | Prot: 43,37g | Glu: 146,63g.
Petit Déjeuner: Hero Marmellata Light Fragole, Coop Latte di Soia (Soia Si), Coop Albume d'uovo, Prozis Semi di Chia, Farina di Cocco, Prozis Farina di Avena . Déjeuner: Salmone Norvegese Affumicato, Grano Saraceno. Snacks/Autre: Myprotein BCAA Polvere, Benesì Coop Sojayo Mirtillo , Banana, Zespri Kiwi Gold. plus...
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1461 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 35 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 7 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Sala pesi, 4 allenamenti in multifrequenza full body. Mai accontentarsi dei risultati raggiunti, bisogna cercare di migliorarsi sempre!
02 juil. 20 par le membre: ChoSohnNo
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Cosa intendi per multifrequenza?
02 juil. 20 par le membre: Polza1991
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Significa allenare lo stesso distretto muscolare più volte alla settimana, è il contrario della monofrequenza dove alleni un distretto una sola volta a settimana. La suddivisione dell'esempio che hai fatto tu (lunedì gambe, martedì braccia ecc) di solito viene fatta in monofrequenza, io però faccio in multifrequenza anche una suddivisione di quel tipo
02 juil. 20 par le membre: ChoSohnNo
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Ok allora come faccio io :) solo che non sapevo che si dicesse così
02 juil. 20 par le membre: Polza1991
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Sala pesi e a casa sempre con i pesi 4 volte a settimana 🤗
02 juil. 20 par le membre: ValentinaGym94
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Allenamento monofrequenza ma alterno in multi sui gruppi carenti, spalle ad esempio
02 juil. 20 par le membre: ValentinaGym94
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Historique de poids de Polza1991
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