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Depois da pesagem de sexta feira meu fim de semana foi desanimador. Me afundei na comida, no bolo, sorvete, e pra piorar domingo peguei uma estrada estressante por 3h30m e cheguei em casa louca por uma cerveja. Resultado, quando pesei na segunda levei um susto! Dá até vergonha de colocar aqui. Ontem ainda me desviei bem pois foi aniversário da minha sobrinha...enfim, uma jacada sem fim e acabei nem colocando tudo o que eu comi no meu diário alimentar pra não me assustar mais ainda.
Mas hoje já acordei cedo, mesmo morrendo de sono, e 5h da manhã estava na academia pois não posso perder o foco! Heelllppp!!! Até agora controlada!
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1425 kcal
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Gras: 44,55g | Prot: 68,96g | Glu: 183,41g.
Petit Déjeuner: Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Mel, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel. Déjeuner: Feijão Preto, Salada Verde Mista, Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce. Dîner: Sushi Filadélfia. Snacks/Autre: Danone Corpus Light Ameixa, Ritter Geléia de Goiaba sem Açucar, Nestlé Iogurte Grego Light. plus...
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2256 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 6 heures, Shopping - 1 heure, Musculation (Modérée) - 25 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 25 minutes, Repos - 11 heures et 10 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
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 Commentaires
o importante é voltar ! volte ao foco o mais rapido possivel.
boa sorte!
03 sept. 13 par le membre: marists
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Paula, fique tranquila, se você mesmo ficar se culpando vai acabar desanimando, o mais importante é saber que exagerou e saber que tem que tirar o atraso, ainda bem que o final de semana são só dois dias e voce tem mais 05 dias na semana para confronta-los kkkk foco, foco !!!
03 sept. 13 par le membre: inegociaveis
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calma flor, acontece, não podemos deixar os momentos de comemorações e stress de lado, isso só causaria mais frustrações!! No momento de stress no transito, vc quis uma cerveja, beba, isso também faz parte da nossa qualidade de vida, saber aproveitar os momentos, o importante é que vc está focada ainda e não desistiu!! Se vc ficar louca na dieta e não fizer mais nada que te agrade, onde estará a qualidade de vida nisso tudo? Quando tiver comemorações, não se prive, nem mesmo no stress... Exageros fazem mal, não precisa sofrer na festa de sua sobrinha sem comer nada, ou sofrer de stress no transito e chegar e m casa e tomar água... o mais importante é que isso não te fez desistir!! Saúde não vem só de uma boa alimentação do organismo, e sim de uma boa alimentação para o nosso espírito! (não sou religiosa nem nada, foi uma comparação só hheheh) Beijinhooss e vamos que vamos que dará td certo =D
03 sept. 13 par le membre: calaboki
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Continua no ritimo que vc estava antes. que vai perder radinho. boa sorte.
03 sept. 13 par le membre: tonnybernardo
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Historique de poids de Paulanac
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